당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환입니다. 오랜 기간 제대로 된 관리가 이루어지지 않을 경우, 여러 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
당뇨병 합병증에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 심혈관 질환
- 당뇨병 환자는 비당뇨병 환자에 비해 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 높습니다. 고혈당 상태가 지속될 경우, 혈관 벽이 손상되어 혈류가 원활하지 않게 되며, 이는 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
2. 신경병증
- 고혈당은 신경 섬유를 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 발, 손, 팔다리에 감각 이상, 통증, 또는 약화가 발생할 수 있습니다. 신경병증은 특히 발에 문제를 일으키는 경우가 많으며, 심할 경우 발 절단까지 이르게 할 수 있습니다.
3. 신장 질환 (당뇨병성 신증)
- 당뇨병은 신장의 혈관을 손상시켜 필터링 기능이 약화되는 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 신장 기능이 저하되어 신장 질환으로 발전할 수 있으며, 최악의 경우 신장 투석이나 이식이 필요할 수 있습니다.
4. 안과 질환 (당뇨병성 망막병증)
- 당뇨병은 눈의 혈관을 손상시켜 시력 감소를 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 당뇨병 관련 안과 질환은 당뇨병성 망막병증이며, 이는 실명의 원인이 될 수 있습니다.
5. 발 질환
- 당뇨병 환자는 발에 상처가 나더라도 이를 느끼지 못하고 치료가 지연되는 경우가 많습니다. 이로 인해 감염이 심각해져 발의 괴사로 이어질 수 있으며, 최악의 경우 발을 절단해야 할 수도 있습니다.
예방 및 관리 방법
- 규칙적인 혈당 체크: 매일 아침, 식전, 식후, 자기 전에 혈당을 체크하세요.
- 약물 복용: 의사가 처방한 인슐린이나 당뇨약을 정확히 복용하세요.
- 건강한 식단: 고섬유질, 저당, 저지방 식단을 유지하고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
- 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하세요.
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이세요.
- 금연: 흡연을 삼가고, 필요시 금연 프로그램을 이용하세요.
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