혈당이 기억력에 미치는 영향과 균형 있게 유지하는 방법
“당이 뇌에 좋다?”라는 말을 들어보셨을 거예요. 실제로 **포도당(혈당)**은 뇌의 주요 에너지원입니다.하지만 혈당이 너무 높거나 낮아지면 오히려 기억력과 집중력에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 혈당과 기억력의 관계, 혈당이 기억에 미치는 방식, 그리고 건강하게 혈당을 유지하는 실천법을 알려드립니다.혈당과 뇌는 어떤 관계가 있을까?뇌는 하루에도 많은 에너지를 필요로 하는 장기로, 그 에너지의 대부분은 **포도당(혈당)**에서 옵니다.하지만 뇌는 혈당의 변화에 매우 민감하게 반응합니다.혈당이 너무 낮으면 → 두통, 집중력 저하, 어지럼증, 기억력 감퇴혈당이 너무 높으면 → 염증 반응 유발, 뇌세포 손상, 인지기능 저하즉, 혈당이 ‘안정적일 때’ 뇌 기능이 최적화된다는 뜻입니다...
2025. 5. 23.
노년 성인병 관리 방법 | 건강한 노후를 위한 실천 가이드
**노년기(60세 이상)**에는 체력 저하와 함께 각종 만성질환, 즉 **성인병(생활습관병)**의 위험이 커집니다.하지만 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 건강한 노후, 질 높은 삶을 유지할 수 있습니다.이 글에서는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 골다공증 등 대표적인 노년 성인병의 관리 방법을 알려드릴게요.노년에 흔한 성인병 종류질환주요 증상관리 중요성고혈압두통, 어지럼증, 무증상도 많음심뇌혈관 질환 위험 증가당뇨병갈증, 잦은 소변, 체중 감소신장병, 실명, 신경병증 위험고지혈증특별한 자각증상 없음동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 위험골다공증허리·관절 통증, 골절 위험낙상 시 치명적 결과 초래치매기억력 감퇴, 혼동조기 치료 시 진행 속도 늦출 수 있음 노년 성인병 관리 방법 5가지1. 정기 건강검진 필수1년..
2025. 5. 22.
