여름에 쉽게 볼 수 있는 참외의 놀라운 효능과 부작용

참외는 여름에 손쉽게 찾아 볼 수 있는 대표 과일입니다. 여름에 주변에서 쉽게 볼 수 있는 참외는 맛만 보기 보다는 참외의 효능과 부작용을 알고 있다면 더욱 더 재미있고 맛있게 참외를 즐기실 수 있습니다.

 

참외의 효능

참외

첫번째. 참외는 피부미용에 도움을 줍니다.
여름철에 주로 나오는 참외가 도움이 된다는 말을 들어 보신적이 있으신가요?
참외는 대체로 많은 수분을 포함하고 있기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하게 되어 피부미용에 실제로 도움이 됩니다. 그리고 수분 뿐만 아니라 비타민 C와 비타민E가 포함되어 있어 피부의 탄력과 주름개선에 도움이 됩니다. 이 처럼 포함하고 있는 영양소가 비타민C와 E가 있기 때문에 별도로 영양제를 챙겨먹지 않으시는 분들에게는 참외를 통해서 해당영양소를 섭취할 수도 있습니다. 또한 피부에 염증을 완화시켜주는 항염증 작용이 있는 성분또한 참외에 포함되어 있어서 피부를 진정시키는 효과를 보실 수 있습니다.
두번째. 참외는 소화기능을 개선시켜 줍니다.
참외의 섬유질과 소화효소가 우리몸의 소화기능을 원활하게 도와줍니다. 이러한 이유는 풍부한 섬유질이 변비예방에 효과적이기때문입니다. 그리고 소화효소인 브로메린이 함유되어 있어서 식사 후에 드시면 위장관련질병을 완화하는데 도움을 줍니다.

세번째. 면연력을 높여줍니다.
위에 언급했던 것처럼 참외에는 비타민 C가 풍부하게 있기 때문에 면역력을 강화시키고 감기와 같은 질병으로부터 우리를 지켜줍니다. 그리고 비타민 A와 비타민E가 함유 되어있기 때문에 외부로 부터 신체를 보호하고 세포손상을 예방해주며, 우리몸의 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

네번째. 다이어트와 심리안정에 도움을 줍니다.
저칼로리 참외는 다이어트를 시작하는 사람이나 하고있는 사람에게 좋은 과일입니다. 수분과 식이섬유가 풍부하기때문에 포만감을 유지할 수 있게 도와주며 칼로리가 낮기 때문에 일반음식보다 더 먹더라도 부담이 적은 과일입니다. 또한 참외의 상큼하고 향기로운 향이  심리적 안정감과 스트레스를 완화 시켜주는데 도움이 됩니다.

참외의 부작용

참외부작용

처음 섭취시 참외 알러지가 일부사람들에게는 나타날 수 있습니다. 알러지 증상으로는 피부발진, 가려움증, 발작등의 증상이 나타나기도 하기 때문에 섭취 하실때에는 참외 알러지가 있는지 확인하고 섭취하는 주의가 필요합니다.
가끔 참외가 맛있어서 과다섭취하게 될 경우 참외에 산성성분이 위산을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인하여 속쓰림, 소화불량, 위염등의 증상이 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 복통, 복부 팽만감, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으니 적절한 양을 드시는 것을 추천합니다.
당뇨가 있으신 분들은 당섭취하실때 주의 하셔야 하기 때문에 참외가 몸에 좋은 과일이기는 하지만 많이 드시는 것을 추천하지는 않습니다.