치석 관리하는 법 | 깨끗한 치아를 위한 실천 팁

치석이란 무엇인가요?

치석은 음식물 찌꺼기와 침 속의 미네랄이 결합해 형성되는 단단한 침착물입니다.

보통 치아와 잇몸 사이 또는 어금니 안쪽에 주로 생기며, 방치하면 충치나 잇몸 질환의 원인이 됩니다.

 

치석 관리

치석 예방하는 방법

치석은 일단 생기면 스스로 제거하기 어렵기 때문에, 예방이 가장 중요합니다.

• 올바른 칫솔질: 하루 2~3회, 특히 식사 후 3분 이내 양치
• 치실과 구강세정기 사용: 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이까지 청결 유지
• 당분 섭취 줄이기: 세균 번식을 억제하여 플라그 발생 감소
• 물 자주 마시기: 입 안을 헹구는 자연적인 역할

이미 생긴 치석 제거 방법

이미 생긴 치석은 칫솔질로는 제거가 어렵습니다. 이 경우 전문적인 치료가 필요합니다.

• 스케일링: 치과에서 초음파 기구로 치석을 제거하는 치료법
• 정기 검진: 최소 6개월에 한 번 치과 방문으로 조기 발견 및 관리
• 전문 구강세정제 사용: 항균 효과가 있는 제품 사용 시 예방에 도움

대한치과의사협회에서도 정기적인 스케일링을 권장합니다.

올바른 구강 관리 습관

치석 관리를 위해 일상에서 실천할 수 있는 건강한 습관은 다음과 같습니다.

• 양치 후 혀도 닦기
• 음식은 오래 씹기 (침 분비 촉진)
• 흡연 줄이기 (치석과 색소 침착 원인)
• 스트레스 관리 (면역력과 구강 건강 관련)

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 치석은 왜 생기나요?

A. 치아 표면에 남은 플라그가 시간이 지나면 석회화되어 치석이 됩니다. 올바른 양치 습관이 부족하면 더 빠르게 생깁니다.

Q2. 스케일링은 얼마나 자주 해야 하나요?

A. 일반적으로 6개월마다 한 번씩 정기적으로 받는 것이 권장됩니다. 치주 질환이 있는 경우 더 자주 필요할 수 있습니다.

Q3. 스케일링 후 치아가 시린데 괜찮은가요?

A. 일시적으로 시릴 수 있으나, 대부분 1~2일 내에 완화됩니다. 지속된다면 치과 상담이 필요합니다.

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