감기에 좋은 음식 5가지

날씨가 추워지거나 일교차가 커지면, 감기 환자들이 급격히 증가하는 현상이 나타납니다. 병원에서 처방받은 약과 함께 음식을 잘 섭취 해 주신다면 더욱더 빠르게 감기가 낫고 일상생활을 하는데 지장을 줄여줄 것입니다. 이번 글에서는 감기가 걸렸을때 먹으면 좋은음식 5가지를 소개하려 합니다. 이 음식들을 잘 섭취하셔서 빠른 회복이 있기를 바랍니다.

감기에 좋은 음식 BEST5

감기란?

흔히 우리가 알고있는 질병인 감기는 리노바이러스라는 미생물 감염으로 발생되는 호흡기 질환입니다. 코막힘, 콧물, 기침, 인후통 등 다양한 증상이 나타나며 주로 상부호흡기계에 염증성 반응이 나타나지만 하부호흡기계에서도 나타날 수 있습니다.

감기에 좋은 음식 BEST 5

첫번째. 생강차 

생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 또한 항산화 물질인 쇼가올 성분이 풍부하기 때문에 세균 번식을 억제하는데 도움을 줍니다.

두번째. 도라지 배즙

도라지는 사포닌이라는 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 만들고 가래를 삭혀주고 목통증 완화에 효과적입니다. 배 역시 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어서 해열작용 및 항염효과가 뛰어납니다.

세번째. 유자차

유자는 비타민C가 레몬보다 3배이상 많아서 피로회복 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다.

네번째. 모과차

모과는 폐를 보호하고 기관지염 치료에 탁월하며 근육 이완 작용을 하여 근육통 예방에도 좋습니다.

마지막. 무꿀절임

무는 소화효소가 풍부한데 꿀과 함께 먹으면 시너지 효과가 나서 위장기능 강화에 좋고 열을 내려주기 때문에 몸살기운이 있을 때 먹으면 좋습니다.

 

염증에 좋은음식과 피해야 할 음식

지금까지 감기에 좋은 음식 BEST5 를 알아보았습니다. 날씨가 점점 추워지고 있으니 다들 미리미리 준비하셔서 이번 겨울엔 감기예방도 잘하시고 건강하게 지내시길 바랍니다.