민들레 효능 10가지와 부작용, 간 건강부터 염증 제거까지 한눈에 보기!
민들레는 봄철 들판에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만, 한방에서는 오래전부터 다양한 약리 작용으로 활용돼 온 대표적인 해독 약초입니다. 잎, 뿌리, 꽃, 씨앗까지 모두 사용할 수 있어 활용도도 매우 높고, 최근에는 민들레차, 즙, 환 등으로 가공되어 간 건강과 염증 완화를 위한 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 민들레가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지까지 자세히 알려드립니다.1. 민들레의 주요 영양 성분민들레에는 다음과 같은 유익한 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다:타라락세신(Taraxacin): 간 기능 강화, 해독 작용루테올린(Luteolin): 항산화, 항염 작용베타카로틴 & 비타민 C: 항산화, 면역력 강화칼륨: 이뇨 작용, 부종 개선식..
2025. 4. 7.
