반응형 만보1 만보 걷기 vs 5천보 걷기, 어떤 차이가 있을까? 칼로리 비교 분석 만보 걷기 vs 5천보 걷기 1. 도입부걷기는 가장 쉽고 효과적인 유산소 운동으로, 건강 관리와 체중 감량을 위해 많은 사람이 실천하고 있습니다.특히 하루 만보 걷기가 건강에 좋다고 알려져 있지만, 꼭 만보를 걸어야 효과가 있을까? 라는 의문을 가진 분들도 많습니다. 이번 글에서는 만보 걷기와 5천보 걷기의 칼로리 소모 차이를 비교하고, 어떤 걷기 방식이 더 효과적인지 분석해보겠습니다. 2. 만보 걷기와 5천보 걷기의 칼로리 소모 비교칼로리 소모량은 체중, 속도, 경사도에 따라 달라집니다. 일반적으로 체중 70kg 성인을 기준으로 하면 다음과 같습니다.걷기 거리 및 속도소모 칼로리 (70kg 기준)5천보 (약 4km, 시속 4km)약 200kcal만보 (약 8km, 시속 4km)약 400kcal5천보 (.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
