반응형 복식호흡1 답답하고 숨이 안 쉬어질 때, 공황장애·과호흡 증후군 의심 증상 체크리스트 숨이 턱 막히고, 가슴이 답답하며 아무 이유 없이 불안해지는 순간! 혹시 나도 공황장애일까? 과호흡 증후군은 아닐까?이런 증상은 겪어보지 않으면 설명하기 어려울 만큼 당황스럽고 무섭습니다. 이번 글에서는 공황장애와 과호흡 증후군의 특징! 자가 진단할 수 있는 증상 체크리스트, 그리고 증상이 발생했을 때 스스로 대처할 수 있는 방법을 안내해드립니다. 1. 공황장애란 무엇인가요?공황장애(Panic Disorder)는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하는 불안 장애의 일종입니다.공황 발작은 보통 10분 이내 갑작스럽게 시작되며, 다음과 같은 신체적·심리적 증상이 동반됩니다.주요 증상:심장이 빠르게 뛴다 (심계항진)땀이 난다숨이 가쁘거나 숨이 막히는 느낌가슴 통증 또는 압박감현기증, 어지럼증죽을 것 같은.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
