성게알(성게) 효능과 부작용 이건 알고 먹어야!?
성게알은 ‘바다의 황금’이라 불리며, 고급 일식과 해산물 요리에 자주 등장하는 귀한 영양 식재료입니다.하지만 효능만큼이나 부작용과 주의사항도 명확히 알아두어야 더 건강하게 즐길 수 있습니다. ✅ 요약: 성게알은 철분, 비타민, 타우린, 오메가3가 풍부해 간 건강, 빈혈 예방, 체력 보강에 탁월하나, 알레르기·소화 장애·콜레스테롤 등 부작용도 주의해야 합니다.🟡 성게알의 주요 효능빈혈 예방 및 회복 : 철분, 단백질, 비타민 B군이 풍부하여 산모의 산후 회복, 병후 회복에 도움.간 건강 및 피로 회복 : 타우린·사포닌이 간 기능 개선 및 피로 해소, 기관지 건강에 기여.비타민 함유 : 비타민 A, B군 풍부 → 야맹증 예방, 피부 개선, 구강 질환 예방심혈관 건강 : 오메가3 지방산(EPA)이 풍부해 혈..
2025. 9. 5.
