여름 보양식 추천 10가지 | 기력 회복 & 면역력 강화 식단
여름 보양식 추천 10가지와 그 이유!?무더운 여름철, 체력 저하와 면역력 감소를 막기 위해 건강한 보양식으로 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 아래는 대표적인 여름 보양식 10가지와 추천 이유입니다. 1. 삼계탕닭고기, 인삼, 대추, 마늘 등으로 만든 대표적 보양식. 단백질, 미네랄, 사포닌이 풍부해 체력 회복과 면역력 강화에 효과적입니다.2. 장어구이장어는 비타민 A, E와 고단백질, 고지방이 풍부해 기력 보충, 스태미나 향상에 좋습니다.3. 추어탕미꾸라지를 푹 끓여 만든 국물 요리로, 단백질과 칼슘이 풍부하고 여름철 피로 회복에 탁월합니다. 4. 전복죽전복의 아미노산과 미네랄이 원기 회복에 도움을 주며, 위에 부담이 적어 체력이 약한 사람에게 추천됩니다.5. 초계탕차갑게 즐기는 닭육수 냉국 요리로,..
2025. 7. 10.
