반응형 커피당류1 믹스커피, 혈당에 미치는 영향과 당뇨환자를 위한 안전한 대체음료 ☕ 믹스커피, 혈당에 미치는 영향과 당뇨환자를 위한 안전한 대체음료믹스커피는 설탕, 프림, 인스턴트 커피가 혼합된 형태로 달콤한 맛 덕분에 인기가 높지만, 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있어 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람에게는 주의가 필요합니다. 공복에 섭취하면 혈당이 20 이상 급상승할 수 있으며, 장기적으로는 고지혈증과 인슐린 저항성 위험을 높일 수 있습니다. 📈 믹스커피의 혈당 영향한 포(약 12g)에는 평균 설탕 5~6g이 포함되어 있음.이는 밥 한 숟가락과 유사한 탄수화물량으로, 혈당을 약 15~20까지 상승시킬 수 있음.프림에는 포화지방과 인공유화제가 들어 있어 장기 섭취 시 혈중 지질 수치 상승 유발 가능.공복 상태에서 섭취 시 혈당 급상승과 인슐린 저항성 증가 위험.공복에는 물, 보리.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
