반응형 폭식2 과식과 폭식의 차이 – 건강에 미치는 영향은? 우리는 가끔 한 끼를 지나치게 많이 먹는 경험을 합니다. 하지만 단순히 많이 먹는 것이 과식인지, 혹은 조절할 수 없는 폭식인지 구별하는 것은 매우 중요합니다. 두 개념은 비슷해 보이지만, 건강에 미치는 영향과 원인에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 과식과 폭식의 차이, 그리고 우리 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 과식과 폭식의 정의과식(Overeating)이란?과식은 일반적인 식사량보다 많이 먹는 행동을 의미합니다. 특별한 의학적 진단 기준은 없지만, 보통 배가 부른데도 음식을 계속 섭취하는 경우를 말합니다.과식의 특징가끔 일어나는 행동 (예: 명절, 회식, 뷔페 등)음식의 종류와 환경에 영향을 받음일반적으로 의도적이지 않으며, 쉽게 조절 가능폭식(Binge Eating)이란?폭식은 단순히.. 2025. 3. 20. 조금 먹어도 살찌는 이유, 음식!? 근육!? 조금만 먹는데 왜 살이 찌나요? 목차조금 먹어도 살찌는 이유 소개원인대처 방법결론자주 묻는 질문 (FAQ)조금 먹어도 살찌는 이유많은 사람들이 조금 먹어도 살이 찌는 현상을 경험합니다. 이는 단순히 먹는 양이 적기 때문에 체중이 증가하지 않는다고 생각하는 것이 아니라, 다양한 원인들이 작용할 수 있습니다. 이 글에서는 조금 먹어도 살찌는 주요 원인과 그에 대한 대처 방법을 안내합니다.원인 조금 먹어도 살찌는 원인은 다음과 같습니다:기초대사량 감소: 나이가 들면서 기초대사량이 감소하여 같은 양을 먹어도 체중이 증가할 수 있습니다.호르몬 변화: 스트레스, 수면 부족, 갱년기 등의 호르몬 변화로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.근육량 감소: 근육량이 줄어들면 기초대사량이 감소하고, 체지방이 쉽게 쌓일 수 있습.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
