반응형 환절기견과류1 환절기에 먹으면 좋은 음식과 효능 환절기는 기온과 기후가 변화하는 계절로, 몸의 면역력이 약화되기 쉬운 때입니다. 따라서 환절기에는 영양을 고루 섭취하고 면역력을 강화할 수 있는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 환절기에 먹으면 좋은 음식의 종류와 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선환절기에는 감기와 같은 감염병에 노출될 위험이 높아지므로 면역 체계를 강화해야 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 마른고등어, 고등어)은 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 뇌 기능 개선과 심장 건강에도 도움이 됩니다. 2. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소환절기에는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 강화하세요. 비타민 C는 감기와 같은 질병을 예방하고 신체의 염증.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
