반응형 16시간1 간헐적 단식 시간 물 커피 섭취 방법 간헐적 단식은 어떻게 해야 하나요? 목차간헐적 단식이란?간헐적 단식 시간 설정물 섭취 방법커피 섭취 방법성공적인 간헐적 단식을 위한 팁자주 묻는 질문 (FAQ)간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식과 식사를 반복하는 식단 방법입니다. 주로 체중 감량과 대사 개선을 목적으로 하며, 다양한 방식이 있습니다:16:8 방법: 16시간 단식, 8시간 식사5:2 방법: 주 5일 정상 식사, 2일은 저칼로리 식단24시간 단식: 주 1-2회 하루 동안 단식 간헐적 단식 시간 설정16:8 방법을 기준으로 단식과 식사 시간을 설정하는 것이 가장 일반적입니다:단식 시간: 오후 8시 ~ 다음 날 정오 (16시간)식사 시간: 정오 ~ 오후 8시 (8시간)개인의 생활 패턴에 맞춰 유연하게 조정할.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
