염증은 왜 생기나요!?

염증 소개

염증은 신체가 외부의 침입자나 손상에 반응하여 방어하는 과정에서 발생하는 자연스러운 면역 반응입니다. 염증은 급성 및 만성으로 나뉘며, 각각 다른 원인과 증상을 보입니다. 이 글에서는 염증이 생기는 이유와 주요 원인, 예방 방법에 대해 알아봅니다.

염증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다:

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염증은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다:

급성 염증: 갑작스럽고 단기간에 발생하는 염증으로, 주로 감염이나 손상에 대한 즉각적인 반응입니다. 증상으로는 발적, 부기, 통증, 발열 등이 있습니다.
만성 염증: 장기간에 걸쳐 지속되는 염증으로, 주로 만성 질환이나 자가면역 질환과 관련이 있습니다. 지속적인 염증은 신체에 해로울 수 있습니다.

염증을 예방하고 관리하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

염증은 신체가 외부의 침입자나 손상에 반응하여 방어하는 과정에서 발생합니다. 감염, 신체 손상, 만성 질환, 식습관, 스트레스, 환경 요인, 자가면역 반응 등이 원인이 될 수 있습니다.

급성 염증은 갑작스럽고 단기간에 발생하는 반면, 만성 염증은 장기간에 걸쳐 지속됩니다. 급성 염증은 주로 감염이나 손상에 대한 즉각적인 반응이며, 만성 염증은 주로 만성 질환이나 자가면역 질환과 관련이 있습니다.

건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연, 적정한 알코올 섭취, 충분한 수분 섭취 등이 염증 예방에 도움이 됩니다.

염증이 지속되면 전문 의료인의 상담을 받는 것이 중요합니다. 만성 염증은 신체에 해로울 수 있으므로, 적절한 치료와 관리를 받는 것이 필요합니다.

항산화 물질이 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 포함된 연어, 호두, 치아씨드 등이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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