저혈압 수치 정상은 얼마!? 저혈압도 종류가 있다!? 증상체크!

 

저혈압 수치와 관리 방법

저혈압 수치 정상은 얼마!? 저혈압도 종류가 있다!? 증상체크!

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말하며, 혈액이 신체의 주요 장기로 충분히 공급되지 않아 다양한 증상을 유발할 수 있습니다 아래 내용을 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.

1. 저혈압의 정의

정상 혈압 수치

• 수축기 혈압: 120mmHg 미만
• 이완기 혈압: 80mmHg 미만

저혈압 수치 기준

• 수축기 혈압(최고 혈압): 90mmHg 미만
• 이완기 혈압(최저 혈압): 60mmHg 미만

2. 저혈압의 종류

1) 급성 저혈압

갑작스러운 혈압 저하로 쇼크와 같은 상태를 유발할 수 있음.

원인: 출혈, 감염, 심장 문제 등.

2) 만성 저혈압

지속적으로 낮은 혈압을 유지하지만 증상이 없을 수도 있음.

원인: 유전, 체질, 또는 건강 상태.

3) 기립성 저혈압

자세를 바꿀 때(앉거나 눕다가 일어날 때) 혈압이 갑자기 떨어짐.

증상: 어지러움, 현기증.

4) 신경매개 저혈압

장시간 서 있을 때 신경 신호로 인해 혈압이 떨어짐.

주로 젊은 층에서 나타날 수 있음.

3. 저혈압의 증상

• 어지러움 또는 현기증
• 피로감
• 두통
• 집중력 저하
• 시야 흐림
• 차가운 손발
• 실신 (심한 경우)

4. 저혈압의 원인

• 탈수: 수분 섭취 부족으로 혈액량 감소.
• 영양 부족: 철분, 비타민 B12 부족으로 빈혈 유발.
• 심장 질환: 심박출량 감소.
• 약물 부작용: 이뇨제, 혈압약, 항우울제 등.
• 내분비 문제: 갑상선 기능 저하, 부신 기능 저하 등.

5. 저혈압 관리 방법

1) 생활 습관 개선

• 수분 섭취 증가: 하루 2리터 이상의 물 섭취.
• 소량으로 자주 식사: 저혈압을 예방하고 혈당 변화를 안정화.
• 소금 섭취 증가: 의사와 상담 후 적정량의 소금을 추가.
• 규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선.

2) 자세 변화 주의

• 천천히 일어서기.
• 기립성 저혈압 예방을 위해 갑작스러운 자세 변화를 피하기.

3) 적절한 음식 섭취

• 철분이 풍부한 음식: 시금치, 간, 붉은 고기.
• 비타민 B12 함유 음식: 달걀, 유제품.
• 소금기가 적당히 있는 국물 음식.

6. 저혈압이 심할 때 대처법

• 어지러울 때는 누워서 다리를 심장보다 높게 올리기.
• 수분을 즉시 섭취하고 염분이 포함된 음식을 섭취.
• 증상이 지속되면 병원을 방문해 의사의 진단을 받기.

7. 병원 방문이 필요한 경우

다음과 같은 경우에는 저혈압이 심각한 상태를 의미할 수 있으므로 즉시 병원을 방문하세요.

• 실신 또는 의식 저하.
• 심한 두통과 구토.
• 심박수 비정상 및 가슴 통증.
• 혈압 저하와 함께 쇼크 증상(차가운 피부, 호흡 곤란).

저혈압은 증상이 없으면 큰 문제가 되지 않지만, 특정 원인이나 증상과 동반될 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 적절한 대처법으로 저혈압을 관리하세요. 또한 문제가 있을시에도 바로 병원을 찾아 상담을 받아보시기를 권합니다.

 

코피가 자주 난다면 필수 영양제와 섭취 방법

코피가 자주 난다면 필수 영양제와 섭취 방법

당뇨 영양제 권장되는 필수 영양제!? 섭취시 주의사항!?

당뇨 영양제 권장되는 필수 영양제!? 섭취시 주의사항!?

치아통증 5가지 원인 알아야!? 찬물!? 뜨거운물!?

치아통증 5가지 원인 알아야!? 찬물!? 뜨거운물!?

소화가 느린 이유! 왜 식사 후에 계속 더부룩할까!?

소화가 느린 이유! 왜 식사 후에 계속 더부룩할까!?