반응형 간4 간수치 낮추는 음식 6가지! 간 건강 지키는 팁! 간수치 낮추는 음식과 효능간 건강은 전반적인 신체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 간수치를 낮추고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 간수치 낮추는 데 도움이 되는 음식1. 브로콜리브로콜리는 간의 해독 효소를 활성화시키고 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 간 건강을 지원합니다.2. 마늘마늘은 간 효소를 활성화하여 독소 배출을 촉진합니다. 특히 셀레늄과 알리신 성분이 간수치를 낮추는 데 유용합니다.3. 녹차녹차는 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고 지방간을 예방합니다. 하루 1~2잔의 녹차를 꾸준히 섭취하면 간 건강에 좋습니다. 4. 비트비트는 항산화 성분인 베타인과 섬유질이 풍부해 간의 해독 기능을 강화합니다. 또한 간수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.5.. 2024. 12. 10. 피로회복 영양제 추천 6가지! 체력바닥 피로누적 피곤한상태 피로가 누적될 때 필요한 필수 영양소를 섭취하면 체력 회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 피로회복에 좋은 다양한 영양제와 각 성분의 특징을 소개합니다. 피로회복에 좋은 영양제 종류1. 비타민 B군비타민 B군은 체내 에너지 생성과 대사 활동에 필수적입니다. 비타민 B가 여러 종류 포함된 종합 영양제를 섭취하면 에너지 회복에 효과적입니다.비타민 B1 (티아민): 탄수화물과 에너지 대사에 필수적비타민 B2: 체내 에너지 생성에 기여비타민 B6: 단백질 및 아미노산 이용에 필요비타민 B12: 엽산 대사에 도움2. 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 기능을 유지하고 피로를 완화하는 데 효과적입니다. 하루 2000mg 섭취가 권장됩니다. 3. 아르기닌아르기닌은 혈액순환과 운동 능력 향상에 도움을 줍니다.. 2024. 11. 9. 간수치가 높은 이유, 낮추는 방법!? 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 에너지를 저장하고 독소를 배출해주는 역할을 합니다. 하지만 간은 약간의 손상이 일어나거나 수치가 잠시 올라갔다고 해서 통증을 느끼는 것은 드문일입니다. 그렇기 때문에 간수치를 확인하셨다면 원인과 해결방안을 찾아 노력하시는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 간수치가 높은 이유와 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간수치가 높은 이유와 낮추는 방법간수치가 높은 이유간수치가 높아지는 이유는 다양하며, 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다:알코올 섭취: 과도한 음주는 간 기능을 저하시켜 간수치를 높일 수 있습니다.지방간: 비만이나 고지방 식단으로 인해 간에 지방이 축적되면 간수치가 상승할 수 있습니다.간염: A형, B형, C형 간염 바이러스 감.. 2024. 5. 24. 간수치 정상범위와 높아지면 나타나는 증상 간은 우리 몸에 매우 중요한 신체 기관중 하나입니다. 간이 좋지 않으면 대표적으로 피로해지기 쉽고 무기력해져서 일상생활의 무리가 오기도 합니다. 그래서 피곤하면 문뜩 드는 생각은 간이 안좋나? 이런 생각이 먼저 들어서 간에 좋다는 보조제를 먹기도 하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 간수치 정상범위과 간수치가 높아지면 나타나는 증상에 대해서 알아 보겠습니다. 건강검진 결과지에 AST/ALT라고 쓰여있는데 무슨 뜻인가요? AST(GOT) / ALT(GPT) 는 간세포 내 존재하는 효소로서 주로 간세포가 파괴될 때 혈중으로 유출되어 농도가 증가하므로 간세포 손상 여부를 판단하는데 이용되는 검사입니다. 두 가지 모두 40IU/L 이하이면 정상 범위이고, 간염바이러스 보유자이거나 과음 또는 지방간이 심한 경우에는 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
