반응형 과음후운동1 과음 후 두통 완화방법 운동 기준 어떻게 될까? 과음을 하면 숙취와 두통이 찾아올 수 있습니다. 과음의 기준을 알아보고, 두통 완화를 위한 팁과 건강 회복에 도움이 되는 가벼운 운동 방법을 소개합니다. 과음의 기준남성: 일반적으로 하루에 소주 1병(약 360ml), 맥주 5캔(500ml 기준) 이상을 마실 경우 과음으로 간주합니다.여성: 하루에 소주 0.5병 또는 맥주 3캔 이상은 과음으로 볼 수 있습니다.주의사항: 과음의 기준은 개인의 체질과 간 건강 상태에 따라 달라질 수 있으며, 음주를 줄이는 것이 건강에 유익합니다. 과음 후 두통 완화 방법수분 섭취: 물이나 전해질 음료를 충분히 마셔 탈수와 전해질 불균형을 해소하세요.비타민 C와 당 섭취: 비타민 C가 풍부한 과일 주스나 달달한 음료는 간 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.해독 식품 섭취: 콩.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
