루테인 vs 지아잔틴, 어떤 차이가 있을까?
루테인 vs 지아잔틴, 어떤 차이가 있을까?1. 루테인과 지아잔틴이란?눈 건강에 좋다고 알려진 루테인과 지아잔틴! 하지만 둘의 차이가 궁금하신가요?루테인과 지아잔틴은 카로티노이드(천연 색소)의 한 종류로, 특히 눈의 황반(망막 중심부)에 많이 존재하는 성분입니다.즉, 자외선과 블루라이트(청색광)로부터 눈을 보호하는 중요한 역할을 합니다.2. 루테인 vs 지아잔틴: 차이점은? 1) 기능 차이루테인: 망막 중심부를 보호하고 황반 변성을 예방지아잔틴: 청색광을 차단하고 눈의 피로를 감소2) 식품 속 함량 차이루테인: 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 옥수수지아잔틴: 계란 노른자, 옥수수, 당근3) 몸에서의 역할 차이루테인은 망막의 중앙부에서 활동지아잔틴은 망막의 주변부에서 활동3. 어떤 걸 먹어야 할까? ..
2025. 2. 13.
