물 많이 마시면 나타나는 증상, 얼마나 마셔야 할까?
물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 물 섭취는 체온 조절, 영양소 운반, 신진대사 촉진, 그리고 독소 제거 등 다양한 생리적 기능을 지원합니다.수분 부족은 탈수를 일으킬 수 있으므로, 목이 마르기 전에 물을 마시는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 탈수는 두통, 피로, 집중력 저하 등 여러 증상을 초래할 수 있으니, 적절한 수분 섭취로 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 물 많이 마시면 나타나는 증상저나트륨혈증(Hyponatremia)물을 너무 많이 마시면 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지는 저나트륨혈증이 발생할 수 있습니다.저나트륨혈증은 뇌 부종, 근육 약화, 두통, 경련, 혼수 상태 등 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.뇌 기능 장애과도한 물 섭취..
2024. 4. 29.
탄산수 음료와 다를까? 탄산수 효능, 주의사항!
탄산수란? 정의: 탄산수는 탄산가스가 녹아 있는 물로, 스파클링 워터라고도 불립니다. 고칼로리, 고당분의 소프트 드링크 대체품으로 주목받으며, 전통적으로 약수로 사용되기도 하고 알코올 중독 치료 방법으로도 활용되고 있습니다. 건강 효과: 탄산수는 소화를 돕고, 미네랄이 풍부하여 심장병, 저혈압, 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 탄산수와 탄산음료의 차이 탄산음료와의 차이: 삼성서울병원에 따르면, 탄산음료와 탄산수는 명확한 차이가 있으며, 탄산수는 소화 및 위장 관련 효과가 있다고 합니다. 탄산음료에 비해 건강에 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 주의사항 적당량 섭취: 탄산수는 탄산음료보다 탄산압이 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. ..
2024. 4. 17.
