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식곤증 원인 밥만 먹으면 자꾸 졸린 이유!? 식곤증 원인 및 해결 방법 식사 후 졸음이 쏟아지는 이유와 이를 극복하기 위한 실용적인 방법을 알아보세요. 식곤증의 주요 원인식곤증 해결 방법자주 묻는 질문식곤증의 주요 원인혈당 급상승: 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 졸음이 유발됩니다.소화작용: 식사 후 소화기관으로 혈액이 몰리면서 뇌로 가는 혈류량이 줄어듭니다.트립토판 효과: 단백질이 풍부한 음식은 트립토판이라는 물질을 생성하며, 이로 인해 졸음을 유발하는 세로토닌과 멜라토닌 분비가 증가합니다.수면 부족: 식곤증은 충분한 수면을 취하지 못한 경우 더 심해질 수 있습니다.비타민 및 미네랄 부족: 특히 철분 부족은 쉽게 피로감을 느끼게 합니다. 식곤증 해결 방법1. 균형 잡힌 식단탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취.. 2024. 12. 20.
탄산음료 부작용, 비만,치아 건강까지!? 탄산음료는 상쾌한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 마시지만, 과도한 섭취는 건강에 여러 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 탄산음료의 주요 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차치아 건강 악화체중 증가뼈 건강 악화대사 증후군심장 질환소화 문제자주 묻는 질문치아 건강 악화탄산음료에 포함된 설탕과 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 특히 산성 성분은 치아 에나멜을 부식시켜 치아가 민감해지고 약해질 수 있습니다.체중 증가탄산음료는 칼로리가 높고 당분이 많이 포함되어 있어 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 과도한 당분 섭취는 비만과 관련된 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.뼈 건강 악화탄산음료에 들어있는 인산 성분은 칼슘 흡수를 방해하여 뼈 건강에 악영향을 미칠 수.. 2024. 8. 3.
요로결석 원인 음식, 무심코 먹은 음식이!? 요로결석을 유발하는 음식이 있나요!? 목차요로결석 소개요로결석 원인 식습관요로결석 예방 식단 팁자주 묻는 질문 (FAQ)요로결석 소개요로결석은 신장, 요관, 방광 등의 요로계에 돌이 생기는 질환으로, 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 요로결석의 발생 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다. 이 글에서는 요로결석을 유발할 수 있는 식습관과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.요로결석 원인 식습관 요로결석을 유발할 수 있는 주요 식습관은 다음과 같습니다:수분 섭취 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 소변이 농축되어 결석이 형성되기 쉬워집니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다.과도한 소금 섭취: 소금을 과다하게 섭취하면 소변으로 배출되는 칼슘의 양이 증가하여 결석이 형성될 수 있습.. 2024. 7. 18.
간수치가 높은 이유, 낮추는 방법!? 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 에너지를 저장하고 독소를 배출해주는 역할을 합니다. 하지만 간은 약간의 손상이 일어나거나 수치가 잠시 올라갔다고 해서 통증을 느끼는 것은 드문일입니다. 그렇기 때문에 간수치를 확인하셨다면 원인과 해결방안을 찾아 노력하시는 것이 중요합니다.  이번 포스팅에서는 간수치가 높은 이유와 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간수치가 높은 이유와 낮추는 방법간수치가 높은 이유간수치가 높아지는 이유는 다양하며, 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다:알코올 섭취: 과도한 음주는 간 기능을 저하시켜 간수치를 높일 수 있습니다.지방간: 비만이나 고지방 식단으로 인해 간에 지방이 축적되면 간수치가 상승할 수 있습니다.간염: A형, B형, C형 간염 바이러스 감.. 2024. 5. 24.
지방간 증상, 수치, 원인!? 피로감!? 소화불량!? 지방간(steatosis hepatis)은 간 내에 비정상적으로 많은 양의 지방이 축적되는 상태를 말합니다. 정상적인 상태에서도 소량의 지방은 간에 존재하지만, 지방간은 이런 지방이 비정상적으로 증가하여 간 조직을 침범하는 상태입니다. 지방간은 일반적으로 비만, 과체중, 알코올 남용, 당뇨병, 대사증후군 등과 관련이 있으며, 이러한 요인들이 간 내에서 지방의 증가를 유발할 수 있습니다. 비정상적으로 많은 양의 지방이 축적되면 간 조직의 염증이 발생할 수 있으며, 만약 지방간이 지속되고 진행된다면 간 섬유화나 간경변 등 심각한 간 질환으로 진행될 수도 있습니다. 지방간은 초기에는 증상을 나타내지 않을 수 있으며, 대부분의 경우 우연히 검진이나 진단 과정에서 발견됩니다. 중요한 점은 지방간이 조기에 발견되고.. 2024. 3. 6.
식혜 효능, 소화개선!? 마실 때 주의할 사람!? 칼로리!? 찜질방에서 쉽게 볼 수 있는 식혜는 우리 나라 사람에게는 매우 익숙한 음료 중 하나입니다. 특히 명절인 설날이나 추석에도 다들 한병씩 사서 마시는 전국민 음료라고 할 수 있습니다. 이러한 식혜에도 숨겨진 효능이 있습니다. 또한 그 효능과 더불어 마실때 주의 해서 섭취해야 하는 분들도 있습니다. 함께 보면 도움되는 글 소화불량 배 아플때 매실청 도움이 될까? 매실청 효능!? 소화가 안되거나 속이 더부룩 할때 보통 소화제를 먹습니다. 하지만 급하게 약이 없거나 집안에 있는 음식으로 답답한 속을 해결 할 수 있는 식품이 있다면 대부분의 사람들은 그 식재료를 사용 onthesweet.com 이번 포스팅에서는 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식혜 효능은 뭔가요? 소화 개선: 식혜는 발효과정을 거치면.. 2024. 2. 8.
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