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홍합 제철 효능 보관법 - 손질!? 타우린!? 염증!? 냉장!? 홍합은 우리나라 사람들이 즐겨먹는 조개 중 하나로, 탕과 찜 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 특히나 국물요리에 많이 이용되는데, 시원한 맛을 내는 육수 재료로 사랑받고 있습니다. 또한 홍합의 제철은 10월~12월이 먹기 좋은 시기입니다. 홍합의 시원한 국물맛은 많은 사람들에게 사랑받고 있으며 술안주로도 인기가 많은 식재료입니다. 하지만 이 홍합 역시 잘못 섭취하면 건강에 해로울 수 있으니 주의해야합니다. 이번 포스팅에서는 홍합의 제철시기와 효능 그리고 보관과 손질에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 홍합의 효능은 무엇인가요? 우리 몸에 좋은 성분인 타우린과 베타인 등이 풍부하게 함유되어있어 간기능 개선 및 숙취해소에 효과적입니다. 또한 칼슘, 인, 철분등 무기질이 풍부해서 뼈건강에 도움을 주며 골다공증.. 2023. 11. 2.
통풍에 좋은 음식 - 과일!? 운동!? 커피!? 통풍이 먹을 것 때문에 걸리는 경우도 있지만 반대로 통풍에 걸렸을 때 음식을 잘 먹어 준다면 완화하는데 도움이 되는 음식들도 있습니다. 오늘 포스팅에서는 어떠한 음식, 과일을 먹어야 하며 어떤 운동을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 요즘에는 술을 끊어도 커피는 끊지 못한다는 말이 있을 정도로 커피 홀릭인 사람들이 많습니다. 커피는 섭취해도 되는지 아래 포스팅을 통해서 소개하겠습니다. 통풍에 좋은 음식은? 통풍은 고뇨산염의 농도가 높아지거나 요산의 배출이 제대로 이루어지지 않아 관절에 요산 결정이 쌓이는 질환입니다. 통풍을 관리하기 위해 다음과 같은 음식을 고려할 수 있습니다. 체중 관리 음식: 과체중은 통풍 발작을 촉진할 수 있으므로, 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 고기와 어.. 2023. 11. 1.
통풍 초기증상 - 원인, 술!? 비만!? 당뇨!? 관절통증!? 치료법! 평소처럼 지내나가 갑자기 손가락 발가락등 우리 몸의 통증이 느껴지기 시작한다면 당황하기 일 수 입니다. 왜 갑자기 관절통증이 나타나는지 걷기도 불편하고 일상생활에 무리가 가는 질병 바로 통풍입니다. 이번 포스팅은 통풍의 초기증상과 원인 그리고 치료법&예방법에 대해서 알아보겠습니다. 통풍이란 무엇인가요? 통풍은 퓨린이라는 단백질 성분이 몸 안에서 분해되면서 생기는 요산이 관절 및 주변 조직에 침착되어 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락 부근에 통증이 발생하며 심한 경우 손가락, 손목, 발목 등 다른 관절에서도 발병한다고 합니다. 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름이며, 대부분 40~50대 남성에게서 많이 나타납니다. 여성호르몬이 요산수치를 떨어뜨리기 때문에 주로 남성에게서 많이 나타나는 질병.. 2023. 11. 1.
걷기운동 효과 - 운동시간!? 만보!? 심혈관질환!? 걷기 운동은 단순하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 걷기 운동을 선택하는 이유는 다양합니다. 어떤 분들은 심장 건강을 강화하고자 하며, 어떤 분들은 체중 감량을 위해 걷기를 선택합니다. 또한, 스트레스를 해소하고 명상하는 시간을 가지기 위해서도 걷기가 좋은 선택입니다. 하지만 이러한 걷기운동에 대해서도 얼마나 걸어야 하는지 시간과 걸음수 그리고 어떤 질병으로부터 예방효과가 있는 지 이번 글에서 소개하도록 하겠습니다. 걷기운동 효과, 대체 어디에 좋은걸까? 걷기는 운동 중에서도 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 걷기 운동은 다음과 같은 여러 가지 효과를 가져올 수 있습니다: 신체적 효과 유산소 운동: 걷기는 유산소 운동에 속하며, 심박수를 일정 수준으로 유지하면서 숨을 가.. 2023. 10. 31.
숙취해소에 좋은 음식- 포카리!? 꿀!? 차!? 과일!? 술을 마신 다음날이면 어김 없이 찾아오는 숙취를 경험하셨을 것입니다. 이러한 숙취는 많은 사람들이 음주 후에 경험하는 불쾌한 증상 중 하나입니다. 음주로 인해 발생하는 두통, 메스꺼움, 피로감 등의 증상은 우리 일상 생활을 방해하고 힘들게 만들 수 있습니다. 그러나 다행히도 숙취를 완화시키고 해소하기 위해 여러 가지 방법과 도움이 되는 음식 및 음료들이 있습니다. 오늘은 숙취해소에 좋은 음식을 알아보고 우리가 알고 있는 음료나 식품들이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 숙취해소에 도움이 되는 일반적인 음식 숙취 해소에 도움이 되는 몇 가지 음식을 소개해드리겠습니다. 숙취는 각인에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 아래의 음식들은 일반적으로 숙취 해소에 도움을 줄 수 있는 음식입니다 수분 섭취를 위한 .. 2023. 10. 31.
카페인 부작용 중독 테스트, 카페인 함량 식품은!? 커피는 우리의 일생활에서 없으면 필수 식품 중 하나입니다. 우리가 익히 들어서 알고 있는 카페인은 커피나 차 같은 식물성 음료에 들어있는 알칼로이드(alkaloid) 물질 중 하나로 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있습니다. 또한 이뇨작용을 하여 체내 노폐물을 제거하며, 심장박동을 촉진시켜 일시적으로 집중력을 향상시키기도 합니다. 하지만 다량 섭취 시 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등의 부작용이 나타날 수 있으며 임산부에게는 유산 위험성이 높아지므로 주의해야 합니다. 카페인은 무조건 몸에 안좋은가요? 카페인은 적당량 섭취하면 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치기도 해요. 대표적인 효능으로는 졸음방지, 두통완화, 소화촉진, 치매예방, 다이어트효과 등이 있답니다. 그러.. 2023. 10. 30.
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