반응형 갱년기우울증2 중년우울증 증상, 원인! 대처는 이렇게! 중년기에는 여러 가지 변화와 스트레스 요인으로 인해 우울증이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 중년 우울증의 주요 증상과 원인, 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차중년 우울증의 주요 증상중년 우울증의 원인대처 방법자주 묻는 질문중년 우울증의 주요 증상중년 우울증은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다:지속적인 슬픔: 우울한 기분이 지속되거나 이유 없이 눈물이 나는 경우.흥미 감소: 이전에 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움이 감소.피로감: 만성적인 피로감이나 에너지 부족을 느낌.수면 문제: 불면증이나 과도한 수면.식욕 변화: 식욕 감소나 과도한 식욕 증가.집중력 저하: 집중력이나 기억력 저하.무가치감: 자신에 대한 부정적인 생각이나 무가치감을 느낌.신체 증상: 두통, 소화 문제 등의 신체적 .. 2024. 8. 5. 갱년기와 함께 찾아온 불면증과 해결 방안 갱년기 불면증은 폐경기 호르몬 변동에 의해 야기되는 일반적인 증상입니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 변화는 수면 패턴을 파괴해 잠자기 어렵고 잦은 눈뜨기와 이른 아침 눈뜨기로 이어집니다. 이러한 증상들로 수면장애가 일어나며 각종 우울증을 유발할 수 있으니 근본적인 원인을 이해하고 자신에게 적합한 해결책을 찾는 것이 큰 도움이 됩니다. 1. 나만의 침실. 침실을 수면의 영역으로 바꿔보세요. 시원하고 어둡고 조용한 장소를 추천합니다. 자신에게 잘 맞는 쾌적한 침대 또는 이불과 베개에 투자하세요. 베개가 불편하거나 이불의 질감이 신경이 쓰인다면 수면에 적합한 이불과 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 휴대폰이나 테블릿PC등을 배제하여 블루라이트 노출을 줄여야 합니다. 블루 라이트는 수면을 방해해서 우리의 잠.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
