반응형 보양식6 추어탕 효능, 영양성분 및 보양식으로의 괜찮을까? 여름철 보양식으로 손꼽히는 음식중 하나는 바로 추어탕입니다. 추어탕을 먹으면서 과연 이게 보양식으로서 효능이 있을까? 하시는 분드리 종종 있습니다. 맛으로 먹었는데 영양까지 있다면 안먹을 이유가 없기 때문이죠. 이번에는 추어탕의 효능과 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차추어탕 효능추어탕 영양성분보양식으로 적합할까?자주 묻는 질문 (FAQ)추어탕 효능체력 회복 : 추어탕은 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 미꾸라지에는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 피로 회복과 근육 강화에 효과적입니다.소화 개선 : 추어탕에는 소화 효소가 포함되어 있어 소화를 돕고 소화기 건강을 증진시킵니다. 특히, 소화가 어려운 음식을 섭취한 후 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.면역력 강화 : 미꾸라지에는 비타민.. 2024. 6. 20. 삼계탕 효능, 언제 먹어야 할까!? 칼로리!? 혈당!? 보양식!? 삼계탕은 보양식으로 널리 알려져있습니다. 날씨가 더워지거나 몸이 약해지면 사람들은 삼계탕을 찾곤합니다. 하지만 삼계탕이 보양식이라는 정도는 알고 있지만 어디에 어떻게 좋은지 잘 모르는 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 삼계탕의 효능과 칼로리 그리고 혈당과 연관이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 삼계탕의 효능1. 면역력 강화삼계탕에 들어가는 인삼과 황기는 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 인삼은 몸의 면역 세포를 활성화시켜 외부 병원체에 대한 방어력을 높이고, 황기는 몸을 보호하고 면역 기능을 향상시키는 효능이 있습니다. 특히, 감기나 다른 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 효과적입니다.2. 피로 회복삼계탕은 고단백 식품으로, 체력 회복과 피로 회복에 매우 좋습니다. 닭고기는 쉽게 소화되며, 근육 회.. 2024. 6. 9. 냉면 효능과 칼로리! 여름철 시원한 냉면 건강에도 좋을까!? 냉면은 여름 음식으로, 특히 더운 날씨에 인기를 끄는 시원한 국수 요리입니다. 냉면의 주요 종류로는 물냉면과 비빔냉면이 있습니다. 이들 냉면은 다양한 재료로 만들어집니다. 시원해지기 위해서 먹는 냉면이 어떤 영양가있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 냉면의 효능1. 수분 공급이유: 물냉면은 찬 국물에 말아서 먹기 때문에 수분을 충분히 공급해줍니다. 더운 여름철에는 수분 보충이 중요하며, 냉면은 이러한 목마름을 해소하는 데 도움을 줍니다.2. 저칼로리 식품이유: 냉면은 상대적으로 칼로리가 낮은 편입니다. 이는 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 줄이려는 사람들에게 적합한 음식입니다.3. 소화 촉진이유: 냉면에 사용되는 무와 같은 채소들은 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 비빔냉면에 많이 사용되는 무절임.. 2024. 6. 3. 보양식 추천 BEST5, 효능과 주의사항 까지 함께 체크해보세요! 무더위가 시작하기 전과 후 체력을 보충하기에 좋은 시기입니다. 특히 보양식이라고 하면 무엇부터 먹어야 하는 고민이 있을때가 있습니다. 또는 이건 보양식인가 할때가 종종 있기도 합니다. 이번 포스팅에서는 맛있는 좋은 보양식 BEST 5와 각 음식의 효능, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 삼계탕 효능:체력 보강: 인삼과 닭고기는 면역력 강화와 피로 회복에 좋습니다.소화 촉진: 닭고기는 소화가 잘 되며 위를 편안하게 해줍니다.혈액 순환: 인삼은 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다.주의사항:고혈압 환자: 인삼이 고혈압을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.소화기 약한 사람: 지나치게 기름진 삼계탕은 부담이 될 수 있습니다.2. 추어탕 (Loach Soup)효능:피로 회복: 미꾸라.. 2024. 5. 15. 장어 효능, 보양식!? 칼로리는 얼마!? 장어는 대형마트에서 흔히 찾아 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다. 장어를 섭취할때에도 어디에 좋은 식품이지 정말 보양식이 되는지 궁금 할때가 있습니다. 또한 다이어트 하시는 분들은 칼로리를 따지게 됩니다. 이번 포스팅에서는 장어의 효능과 보양식으로서 효능은 충분한지 알아보도록 하겠습니다. 장어의 효능장어는 여름철 대표적인 보양식으로 알려져 있으며, 다음과 같은 다양한 건강 효능이 있습니다.1. 면역력 강화장어는 100g당 360㎍RE의 비타민 A가 풍부하여 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.비타민 A는 소고기보다 13배, 멸치보다 10배 더 많이 함유되어 있어 면역력 증진에 탁월합니다.장어에는 양질의 단백질과 지방도 풍부하여 에너지 공급과 함께 면역력 향상에 도움이 됩니다.2. .. 2024. 5. 10. 전복의 효능과 먹는 방법 전복은 맛과 영양 가치로 유명한 해산물입니다. 여름철에 특별한 음식으로 여겨지며 보양식 뿐만 아니라 다양한 요리법으로 즐겨먹습니다. 이 글에서는 전복의 효능과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 전복의 효능 1.1 항산화 효과 전복은 높은 항산화 물질 함유량으로 알려져 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸에 노폐물을 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 전복을 섭취함으로써 항산화 기능을 향상시킬 수 있습니다. 1.2 면역 시스템 강화 전복에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 아연, 비타민 C, 비타민 E 등이 면역 기능을 향상시켜주는데 기여합니다. 정기적인 전복의 섭취는 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 1.3 혈압 조절 전복은 건강한 .. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
