공황장애 초기증상 이런 증상까지!? 단순 스트레스가 아니다!?
공황장애 초기 증상 및 대처법공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 신체 증상이 동반되는 정신건강 질환입니다. 초기 증상을 인지하고 적절한 대처를 하면 증상의 악화를 예방할 수 있습니다. 1. 공황장애 초기 증상공황장애의 주요 증상은 신체적 증상, 호흡 관련 증상, 정신적 증상으로 나눌 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 갑자기 나타나고 10분 내에 최고조에 이르면 공황발작일 가능성이 높습니다.증상 유형주요 증상심장 관련가슴 두근거림, 심장박동 증가, 흉통, 가슴 압박감호흡 관련숨이 가빠짐, 호흡곤란, 질식할 것 같은 느낌신체적 증상발한, 손발 떨림, 어지러움, 메스꺼움, 현실감 상실정신적 증상극도의 불안, 죽을 것 같은 두려움, 통제력 상실 공포 2. 공황장애 진단 기준공황발작이 반복적으로 나타나고, 이에 ..
2025. 2. 7.
불면증 증상 밤마다 잠이 안오는 이유가 혹시!?
불면증 증상이 있나요? 목차불면증의 주요 증상불면증의 주요 원인불면증 극복을 위한 팁자주 묻는 질문 (FAQ)불면증의 주요 증상잠들기 어려움: 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하는 경우자주 깨는 수면: 밤중에 여러 번 깨거나, 깨고 나서 다시 잠들기 힘든 경우이른 아침 각성: 예정된 시간보다 일찍 깨어 더 이상 잠들지 못함피로감: 낮 동안의 피로, 졸림, 또는 집중력 저하기분 변화: 불안, 우울, 또는 짜증 증가불면증의 주요 원인스트레스: 개인적, 직업적, 경제적 문제로 인한 불안감생활 습관: 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 수면 패턴건강 문제: 만성 통증, 천식, 위산 역류 등정신 건강: 우울증, 불안 장애, PTSD약물 부작용: 특정 약물의 부작용으로 인해 수면이 방해받을 수 있음 불면증 극복을 위한..
2024. 11. 24.
