천식에 좋은 음식 - 소아천식, 기관지염, 목감기

천식은 기관지 염증으로 인해 기도가 좁아져 호흡곤란과 기침 등의 증상이 나타나는 만성 질환입니다. 특히 환절기나 겨울처럼 기온차가 큰 날씨에는 면역력이 떨어져 천식 환자들이 더욱 고통스러워 합니다. 이러한 환자들의 가장 큰 고통은 호흡곤란이 주요 요소중 하나입니다. 이러한 고통을 줄여줄 수 있는 획기적은 방법은 약을 복용하는 것입니다. 하지만 약을 복용하면서 같이 도움이 되는 음식을 섭취 해준다면 더욱도 도움이 될 것입니다.

천식에 좋은 음식

코로나 이후에  천식환자 뿐만 아니라 일반 사람들에게도 폐질환 또는 기관지염은 더이상 환자들만의 영역이 아니라 모든 사람에게 까지 영향을 끼치고 있습니다. 그래서 오늘은 천식에 좋은 음식들을 소개합니다. 천식환자 뿐아니라 일반인 분들에게도 도움이 될만 한 음식이니 꼭 챙겨 드셔서 건강하게 지내시기를 바랍니다.

천식이란?

천식은 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로, 때때로 기관지가 좁아져서 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상을 나타내는 병입니. 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기 질환이죠. 부모로부터 물려받은 알레르기 체질과 주위의 천식유발 인자들이 상호 작용을 일으켜 면역체계에 혼란이 생기면서 발생하게 됩니다.

천식 치료방법

천식치료방법으로는 약물요법, 회피요법, 면역요법등이 있으며 각 개인의 원인과 증상에 따라 적절히 선택해야 효과적이고 부작용을 최소화 할 수 있답니다. 또한 규칙적인 생활 습관과 운동 및 올바른 식습관 역시 필수적인 요소라고 할 수 있어요.

천식에 좋은 음식

• 첫번째로는 배 입니다. 배는 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 있고 열을 내려주며 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출시켜줍니다.
• 두번째로는 도라지 인데요. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 목감기 예방에 탁월하며 해열작용 뿐만 아니라 진통효과도 있어서 감기몸살 완화에도 도움이 된다고 하네요.
• 세번째로는 생강 이예요. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 촉진시키고 체온을 높여주어 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋다고 합니다.
• 네번째로는 오미자 예요. 오미자는 비타민B군 유기산 칼슘 인 철 등 다양한 영양소가 함유되어있어 피로회복에 좋고 갈증해소에도 좋습니다.
• 다섯번째로는 무 입니다. 무는 소화효소가 풍부하기 때문에 천연소화제라고도 불리는데요. 위액분비를 촉진시켜서 소화불량 개선에 도움이 되고 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어 변비예방에도 좋습니다.
• 여섯번째로는 은행 입니다. 은행은 예로부터 진해제로 많이 쓰였는데요. 동의보감에서도 기가 치미는 것과 기침을 멎게 하는데 주로 쓰인다고 나와있습니다.
• 일곱번째로는 모과 입니다. 모과는 사과산과 유기산이 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 소화효소의 분비를 촉진시켜주는데요. 근육경련 방지와 신경통 완화에도 좋으며 피부미용에도 좋답니다.
• 여덟번째로는 살구 입니다. 살구는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어있는데요. 항산화물질이기 때문에 암세포 증식을 억제시키는 데 도움이 되며 노화방지에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
• 아홉번째로는 연근 입니다. 연근은 탄닌성분이 많아 소염작용을 하여 각종 염증질환에 좋은데요. 지혈효과도 뛰어나 코피가 자주 나는 아이들에게도 매우 유용하답니다.
• 마지막으로는 홍삼 입니다. 홍삼은 원기회복에 좋기 때문에 체력소모가 많은 수험생이나 직장인들에게 인기가 많은데요. 인삼사포닌 중 진세노사이드라는 성분이 항암효과가 뛰어나고 항피로, 항스트레스, 혈압조절, 혈당저하 등등 여러가지 약리효능을 갖고있다고 합니다.

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