불안장애 증상 - 지나친 걱정 불안? 혹시 나도!?

최근들어 지나친 걱정에 불안해지신적이 있으신가요? 또는 갑작스러운 호흡곤란으로 당황하셨다면 불안장애를 의심해 보셔야 합니다. 불안장애란 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환입니다. 이러한 불안감은 위험으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 정상적인 반응이지만, 과도한 불안과 공포는 오히려 신체적 증상을 유발하며 심리적 고통을 초래하게 됩니다.

 

불안장애 증상

또한 불안장애는 만성적 경과를 거치며 우울증 등 다른 정신질환을 동반하는 경우가 많아 초기에 적극적인 치료가 매우 중요합니다.

 

불안장애의 원인은 무엇인가요?

불안장애의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌기능 이상 등 여러 가지 복합적인 요소가 작용한다고 알려져있습니다. 특히 스트레스나 심리적 압박감등 외부환경으로부터 받는 자극이 심할수록 불안장애 발생률이 증가한다는 연구결과가 있습니다.

 

불안장애의 종류는 어떤것들이 있나요?

불안장애는 크게 공황장애, 범불안장애, 사회공포증, 특정공포증, 강박장애 등 5가지로 분류됩니다. 각각의 특징들을 간단히 살펴보면 다음과 같습니다.

1. 공황장애: 갑작스럽게 밀려오는 극심한 불안감 및 호흡곤란, 가슴통증, 어지럼증 등 신체증상이 동반되는 경우가 많음
2. 범불안장애: 지나친 걱정과 불안함이 지속되어 생활에 지장을 주는 경우
3. 사회공포증: 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은 사회상황을 두려워하며 회피하는 경우
4. 특정공포증: 높은 곳, 뱀, 곤충, 혈액, 주사바늘 등 특정 대상이나 상황에 대한 공포심을 갖는 경우
5. 강박장애: 자신의 의지와는 상관없이 반복적으로 떠오르는 생각 또는 행동을 통제하기 어려운 경우

 

불안장애의 치료방법은 어떻게 되나요?

불안장애의 치료 방법으로는 약물치료, 인지행동치료, 정신치료 등이 있습니다. 대표적인 약물치료로는 항우울제 계열의 약물이 주로 사용되며, 이외에도 벤조디아제핀계열의 약물(항불안제) 혹은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)약물이 사용되기도 합니다. 또한 환자의 상태에 따라 최면요법, 바이오피드백 요법 등 비약물적 치료로도 효과를 볼 수 있습니다. 간단한 테스트를 통해서도 자신의 상태를 알 수 있으니 테스트를 통해서 해당되는 내용이 많다면 가까운 병원에서 상담해보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

불안장애 자주 하는 고민들!

저는 왜 이렇게 불안할까요?

사실 불안이란 감정은 우리 삶속에서 항상 존재하며 매우 자연스러운 감정입니다. 하지만 정상범위를 넘어서면 문제가 되기도 합니다. 아래의 해당하는 항목 잘 체크 해보시기 바랍니다.

• 첫번째는 과도한 불안감 입니다. 이 경우 심장박동이 빨라지고 호흡이 가빠지며 근육이 긴장되는 등 신체반응이 나타납니다. 또한 소화불량, 설사, 두통등의 자율신경계 이상 증세가 나타나기도 합니다.
• 두번째는 공황발작입니다. 갑자기 극심한 불안감이 엄습하면서 숨이 막히고 가슴이 두근거리며 땀이 나는 등 죽을 것 같은 느낌이 드는 발작증세죠.
• 세번째는 강박증입니다. 자신의 의지와는 상관없이 특정 행동을 반복하게 되는 상태를 말하는데요, 오염될 것 같다는 생각에 손을 계속 씻거나 문단속을 수시로 하는 등의 모습을 보입니다.
• 네번째는 외상 후 스트레스 장애입니다. 사고나 재해 이후에 꿈이나 회상을 통해 재경험을 하게 되면서 고통을 느끼는 현상이죠.
• 마지막 다섯번째는 범불안장애입니다. 사소한 일에도 지나치게 걱정하거나 불안해하는 만성적인 불안장애라고 보시면 됩니다.

제가 너무 예민한걸까요? 치료방법은 어떤게 있나요?

앞서 말씀드린 바와 같이 불안이라는 감정은 누구에게나 나타날 수 있는 지극히 당연한 감정이지만 이를 조절하기 힘들다면 치료가 필요합니다. 치료의 단계는 아래와 같습니다.

• 1단계는 인지행동치료입니다. 환자 스스로 잘못된 생각들을 깨닫고 수정하도록 돕는 방법이며 약물치료와 병행하면 효과가 좋습니다.
• 2단계는 이완요법입니다. 명상이나 요가처럼 몸과 마음을 편안하게 해주는 활동을 통해 부정적인 감정을 해소시키는 방법입니다.
• 3단계는 약물치료입니다. 항우울제 및 항불안제 복용을 통해 불안함을 감소시켜줍니다.
• 4단계는 입원치료입니다. 위의 모든 단계를 시도했음에도 불구하고 호전되지 않을 때 시행됩니다.

 

 

사람이라면 누구나 불안함을 느낄 수 있지만 이를 극복하려는 노력없이 방치한다면 더욱 큰 문제가 될 수 있습니다. 나만의 방법으로 불안요소를 이겨내고 건강한 삶을 되찾는데 노력해야 합니다. 또한 혼자서 힘들고 어렵다면 가까운 병원에 방문하셔서 상담하시는 것이 좋습니다.

 

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