기침 멈추는 방법, 민간요법!? 밤에 더 심한기침!?

기침은 우리 몸이 호흡기에 낀 이물질이나 가래를 제거하려는 자연적인 반응입니다. 기관지나 폐에 있는 가래, 이물질, 또는 다른 자극물이 기침 반사를 일으키면, 우리의 몸은 이를 제거하기 위해 강력한 공기 흐름을 만들어냅니다. 이 과정이 바로 기침입니다.감기나 독감, 폐렴, 천식, 알레르기 반응, 흡연, 역류성 식도염 등이 대표적인 예입니다. 또한, 특정 약물의 부작용으로 기침이 발생할 수도 있습니다.

 

기침 멈추는 방법, 왜 밤에 기침을 더 하는 걸까!?

기침이 가벼운 감기에서 시작되어 몇 일 내에 사라지는 경우도 있지만, 기침이 계속되거나 가래, 흉통, 호흡곤란 등의 다른 증상과 함께 나타나는 경우에는 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.

기침 멈추는 방법

• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 목을 촉촉하게 유지시키고 기침을 완화시킬 수 있습니다.
• 습도 조절: 건조한 환경은 기침을 심화시킬 수 있습니다. 습도가 높은 환경에서는 기침이 줄어들 수 있습니다.
• 휴식: 충분한 휴식은 면역 시스템을 강화시키고 기침을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 기침 억제제: 약국에서 판매하는 기침 억제제를 복용하면 일시적으로 기침을 줄일 수 있습니다.
• 따뜻한 음료: 따뜻한 차나 꿀 물은 목을 진정시키고 기침을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

기침을 멈추는 민간요법이 있나요?

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1. 따뜻한 음료: 따뜻한 물이나 차, 국물 등을 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화하는데 도움이 됩니다. 특히, 꿀과 레몬을 추가한 따뜻한 차는 기침을 진정시키는 데 매우 효과적입니다.
2. 습도 조절: 건조한 공기는 기침을 더욱 심화시킬 수 있으므로, 집안의 습도를 높이는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하거나 따뜻한 샤워를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 휴식 취하기: 충분한 휴식과 수면은 면역 시스템을 강화시키고 기침을 완화하는 데 중요합니다.
4. 약먹기: 약국에서 구매할 수 있는 비처방성 기침억제제를 사용하는 것도 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 올바른 자세: 누워서 쉬는 것도 좋지만, 기침이 심한 경우에는 몸을 약간 세우는 것이 좋습니다. 이는 기침을 유발하는 가래가 덜 생기게 합니다.

왜 밤만 되면 기침을 더 하나요?

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• 수평위치: 우리가 잠을 자는 동안, 우리의 몸은 대개 수평 위치에 있습니다. 이로 인해 기관지에 가래가 쌓일 수 있고, 이는 기침을 유발할 수 있습니다.
• 공기의 건조함: 밤에는 실내 공기가 더 건조하게 느껴질 수 있습니다. 건조한 공기는 목과 기관지를 자극하고 기침을 유발할 수 있습니다.
• 천식이나 알레르기: 천식이나 알레르기 같은 일부 상태는 밤에 심해질 수 있습니다. 이런 이유로 천식이나 알레르기 환자들은 밤에 기침이 더해질 수 있습니다.
• 역류성 식도염: 역류성 식도염(GERD)는 위에서 나오는 산이 식도를 타고 올라와 목과 입을 자극하는 상태를 말합니다. 이로 인해 기침이 유발될 수 있으며, 이는 특히 우리가 누워 있을 때 심해질 수 있습니다.

 

기침을 완화시키지 못하거나 기침이 1주일 이상 지속되는 경우, 또는 기침이 심해지거나 다른 증상(가래, 고열, 흉통 등)이 동반되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

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