본문 바로가기
반응형

전체 글326

탈모 좋은 음식, 탈모약? 탈모 습관!? 탈모일까? 요새는 탈모가 남자들만의 고통은 아니게 되었습니다. 예전에는 남자들만의 고민이었다면 요새는 모두가 탈모의 고통을 겪고 있을정도로 흔한 질환 중 하나가 되었습니다 탈모란 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 서양인에 비해 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람의 경우 약 10만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적입니다. 탈모에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있나요? 첫번째는 검은콩입니다. 검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 풍부하게 들어있어 두피 건강에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 비타민E와 불포화지방산 등이 풍부해서 다이어트에도 효과적이.. 2023. 10. 27.
바나나, 소화 잘되는 음식!? 변비? 갈색반점? 냉장보관? 바나나는 요즘 마트에서 찾아보기 쉬운 과일 중 하나입니다. 사람들이 바나나가 어디에 좋다말은 많이 하지만 진짜 어디에 좋은지 그리고 어떤 도움을 주는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이러한 궁금증을 들고서 여기저기 둘러봐도 이게 진짜 우리 생활에 어떠한 영향을 주는지 알기가 어렵기도 합니다. 바나나 먹으면 변비 해결된다던데 맞나요? 네 맞아요! 실제로 연구결과에서도 증명되었습니다. 매일 아침 공복에 바나나를 섭취하면 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 이는 바나나에 함유되어있는 펙틴이라는 성분 덕분인데요. 장운동을 활발하게 만들어주고 체내 독소 배출 및 노폐물 제거 효과가 있다고 하네요. 또한 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에도 좋다고 합니다. 다이어트 중인데 바나나 먹어도 되나요? 물론이죠! 100g당 93.. 2023. 10. 27.
비타민D 부족증상 과다복용증상 보관방법 유통기한!? 흔히들 먹고 있는 비타민D는 우리의 몸에 너무 좋은 영양제 중 하나입니다. 하지만 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리는 경우도 종종 있으며 또한 내가 너무 많이 먹은 것은 아닌지 체크 해봐야 하는 경우도 있습니다. 오늘은 하루권장량과 부족해지면 타나나는 증상 그리고 과다복용했을 때 나나타는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D의 하루 권장량은 얼마나 먹어야 할까? 영유아 (012개월): 400-800 IU 어린이 (118세): 600-1,000 IU 성인 (1970세): 600-800 IU 노인 (70세 이상): 800-1,000 IU 하지만 일부 특정 상황에서는 개인의 요구에 따라 더 높은 용량이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D 결핍이 심한 경우, 피부 노출량이 적은 경우 (겨울철, 실내에서의.. 2023. 10. 26.
전립선암에 좋은 음식 - 항암음식!? 아르기닌!? 운동법은!? 예방!? 전립선암은 남성에게 발병률이 높은 암 중 하나로 우리나라에서도 꾸준히 증가하고있는 추세입니다. 특히나 40~50대 중년남성에게서 많이 발생하는데요, 이는 서구화된 식습관과 관련이 깊다고 합니다. 최근에는 젊은 층에서도 종종 발견되고 있다고 하니 젊다고 해서 안전한 것은 아닙니다. 식습관과 연관이 있는 만큼 음식을 잘 챙겨 드신다면 도움이 되실 것입니다.. 그래서 오늘은 전립선암에 좋은 음식을 알아보고 예방하기 위한 운동들을 소개해드리려고 합니다.. 전립선암 예방법은 무엇인가요? 전립선암을 예방하려면 먼저 고지방식을 피하고 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 토마토, 마늘, 녹차, 콩류, 호박씨, 브로콜리, 당근, 굴 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 자주 먹는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 역시.. 2023. 10. 26.
전립선암 - 자주보는 소변!? 예방법!? 자가진단체크! 나이가 들면서 갑자기 소변이 잦아지고 특히 소변을 보고 나서 빈뇨감때문에 화장실을 자주 드나들기 시작한다면 전립선염이나 전립선암을 한번 생각해 봐야 합니다. 전립선암은 남성에게 발생하는 암 중 두번째로 흔한 암입니다. 하지만 대부분의 사람들이 증상을 인지하지 못하고 있다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많습니다. 그래서 이번 시간에는 전립선암 초기증상과 예방법에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 전립선암이란 무엇인가요? 전립선암은 전립선 세포로부터 기원하는 악성 종양을 의미합니다. 전립선세포는 정자에 영양을 공급하고, 정액을 생산 및 분비하는 기관으로써 우리 몸속 깊숙이 위치하고 있으며 요도를 둘러싸고 있어서 전립선암이 생기면 배뇨장애 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 전립선암의 원인은 무.. 2023. 10. 25.
유통기한 지난 라면 - 소시지!? 어묵!? 버려야 할까? 라면을 다양하게 구매후 어느덧 유통기한이 지난 라면을 발견할때가 종종 있습니다. 이럴때 이 라면은 버려야할까? 먹어도 될까? 이러한 고민이 들때가 있습니다. 우리가 흔히 라면 뒤에 표기된 것은 유통기한입니다. 혹시 유통기한이라는 말 많이 들어보셨나요? 식품 등의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한을 의미하는데요, 이 기간이 지나면 상하거나 변질될 우려가 있어서 반드시 지켜야 하는 날짜입니다. 하지만 우리나라에서는 이러한 유통기한 제도와는 별개로 소비기한제도를 도입을 준비하고 있다고 합니다. 오늘은 유통기한 지난 라면 그리고 다른 식품들은 얼마나 지나도 먹을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 소비기한제란 무엇인가요? 소비기한제란 음식물 섭취시 안전상 문제가 없을 것으로 판단되는 최종 소비기한을 표.. 2023. 10. 24.
반응형

티스토리툴바