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음식 Upgrade168

스테비아 효능 부작용 - 당뇨!? 혈당!? 혈압!? 칼로리!? 스테비아라고 들어 보셨나요? 건강하다고 해서 구매해서 드셔보신 경험이 있으실 겁니다. 하지만 스테비아가 대체 무엇인지 알지 못하시는 분들이 생각보다 많습니다. 스테비아는 설탕초라고 불리는 허브식물입니다. 이 식물은 단맛을 내는 성분인 `스테비오사이드`라는 물질을 가지고 있는데 이것이 설탕과 비슷한 단맛을 낸다고 합니다. 그래서 우리나라에서는 천연 감미료로 분류되고 있고, 최근들어 많은 사람들이 찾고있는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 스테비아를 먹으면 도움이 되는 질환과 먹으면 안되는 질환 그리고 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테비아가 대체 뭔가요? 스테비아는 남미 원주민들이 수세기 동안 단맛으로 사용해 온 식물로, 과학적 이름은 'Stevia rebaudiana'입니다. 이 식물의 잎에.. 2023. 11. 16.
꼬막 효능 - 빈혈!? 골다공증!? 통풍!? 간질환!? 꼬막은 11월부터 3월까지가 제철인 해산물입니다. 조개류 중에서도 단백질 함량이 높고 지방함량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 특히 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어있어 빈혈 예방 및 성장 발육에 도움을 주는 건강식품으로 알려져 있어서 우리나라 사람들에게 익숙한 제철 음식중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 꼬막의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 꼬막을 먹으면 도움이 되는 사람과 먹으면 안되는 사람에 대한 글이 있으니 참고하셔서 맛있고 건강하게 섭취 하시기 바랍니다. 꼬막 효능은 어떤가요? 꼬막은 해산물 중 하나로, 다양한 영양소와 건강에 이롭다는 효능이 있습니다. 1. 단백질 공급: 꼬막은 우수한 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는데 필요하며, 근육과 조직의 성장 .. 2023. 11. 15.
꿀 효능 부작용 - 보관방법!? 유통기한!? 한스푼 칼로리!? 복용시간!? 날씨가 추워지거나 술을 마셨을 때 떠오르는 식품은 바로 꿀 입니다. 꿀은 우리 몸에 흡수가 잘 되고 영양가가 좋아서 많은 사람들이 선호하고 즐겨 찾는 식품 중 하나입니다. 하지만 꿀도 아무렇게나 섭취 하시기 보다는 효능과 어떤 상황에 먹으면 좋은지에 대해서 알고 계신다면 더욱더 꿀을 일상 생활에서 활용하시는데 도움이 되실 것입니다. 이번 포스팅은 꿀의 효능과 부작용 뿐만 아니라 유통기한이나 보관방법을 소개합니다. 꿀 효능 영양 보충: 꿀은 비타민 B와 C를 비롯한 여러 가지 영양소를 함유하고 있어 체력과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 소화 촉진: 꿀에는 소화를 촉진시키는 효소가 많이 포함되어 있어 소화를 돕습니다. 피부 관리: 꿀은 미백 및 보습 효과가 있어 피부 관리에 좋습니다. 또한 항산화 성분이 풍.. 2023. 11. 10.
딸기 효능 부작용 - 칼로리!? 씻는법!? 보관!? 딸기는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일 중 하나입니다. 제철기간은 4월~7월 사이 이지만 요즘에는 4계절 언제나 구매하여 섭취 하실 수 있는 있기 있는 과일 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 딸기의 효능과 부작용 그리고 딸기 씻는 법과 보관법을 통하여 좀 더 건강하고 맛있게 먹는 먹을 알아 보도록 하겠습니다. 딸기 효능(어디에 좋은 건가요?) 같이보면 좋은 글 당뇨병 초기증상 - 식사 후 졸음!? 당뇨 수치!? 자가진단! 식사 이후 갑자기 졸음이 쏟아지는 경험을 하고 계신가요? 이럴때 보통은 식곤증이라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고있을 정도로 흔한 onthesweet.com 딸기는 다양한 질환과 건강 상태에 도움을 줄 수 있는 효능을 가지고 있습.. 2023. 11. 8.
삼겹살 칼로리 불포화지방!? 음식조합!? 최악조합!? 삼겹살은 우리나라 사람들의 소울 푸드라고 해도 과언이 아닙니다. 집에서 그리고 회식할때 너무나도 우리에게 친숙한 음식 삼겹살 하지만 삼겹살을 먹을때마다 눈에 들어오는 지방이 신경이 쓰입니다. 삼겹살을 먹으면서 어떻게 먹어야 우리가 더 건강하게 먹을 수 있는지 한번쯤은 생각해 보셨을겁니다. 같이보면 좋은 글 유통기한 지난 라면 - 소시지!? 어묵!? 버려야 할까? 유통기한 지난 라면 - 소시지!? 어묵!? 버려야 할까? 라면을 다양하게 구매후 어느덧 유통기한이 지난 라면을 발견할때가 종종 있습니다. 이럴때 이 라면은 버려야할까? 먹어도 될까? 이러한 고민이 들때가 있습니다. 우리가 흔히 라면 뒤에 표기된 onthesweet.com 오늘은 삼겹살의 칼로리와 어울리는 음식들 그리고 조심해야할 음식들을 소개 합.. 2023. 11. 7.
귤 효능 - 보관법!? 칼로리!? 종류!? 껍질은 어떻게 버릴까? 겨울하면 떠오르는 과일 중 하나는 바로 귤입니다. 비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 좋고 피부미용에도 좋은 과일이라 겨울이 되면 많이들 섭취합니다. 이렇게 몸에 좋은 귤이지만 너무 많이 먹으면 손과 발이 노랗게 변하기도 합니다. 실제로 귤 속 카로틴 성분이 체내에 흡수되면서 손바닥과 발바닥 등 노란색 색소를 만드는 단백질 분해효소(리폭시게나아제) 분비를 촉진시켜 피부색이 노랗게 변화되는 증상입니다. 이 현상은 일시적인것이지만 너무 많은 섭취가 되면 몸에 이상이 생길 수 있으니 적절한 섭취가 중요합니다. 귤 효능 귤은 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요한 귤의 효능은 다음과 같습니다: 비타민 C 공급: 귤은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 .. 2023. 11. 6.
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