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루테인 효능 부작용 - 권장량!? 복용시간!? 음식!? 눈 건강하면 떠오르는 영양제로 제일 먼저 떠오르는 건 단연 “루테인”입니다. 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜주는 성분인 루테인은 나이를 먹어감에 따라 꼭 외부로부터 보충해야 하는 영양소 중 하나입니다. 스마트폰을 자주 사용하는 현대인일 수록 루테인의 섭취는 필수 영양소가 되어 버렸습니다. 이번 포스팅에서는 루테인의 효능과 부작용 그리고 어떤 음식에 함유 되어 있는 지 알아보겠습니다. 루테인은 왜 먹어야 할까요? 우리몸에서 시력과 관련된 기관은 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 카메라 렌즈처럼 사물을 보는 데 도움을 주는 ‘망막’이고, 두 번째는 수정체라고 해서 빛을 굴절시켜 망막에 전달하는 역할을 하는 ‘수정체’입니다. 이 둘 모두 나이가 들수록 점점 퇴화 됩니다. 특히나 40세 .. 2023. 11. 8.
딸기 효능 부작용 - 칼로리!? 씻는법!? 보관!? 딸기는 우리가 흔히 접할 수 있는 과일 중 하나입니다. 제철기간은 4월~7월 사이 이지만 요즘에는 4계절 언제나 구매하여 섭취 하실 수 있는 있기 있는 과일 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 딸기의 효능과 부작용 그리고 딸기 씻는 법과 보관법을 통하여 좀 더 건강하고 맛있게 먹는 먹을 알아 보도록 하겠습니다. 딸기 효능(어디에 좋은 건가요?) 같이보면 좋은 글 당뇨병 초기증상 - 식사 후 졸음!? 당뇨 수치!? 자가진단! 식사 이후 갑자기 졸음이 쏟아지는 경험을 하고 계신가요? 이럴때 보통은 식곤증이라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고있을 정도로 흔한 onthesweet.com 딸기는 다양한 질환과 건강 상태에 도움을 줄 수 있는 효능을 가지고 있습.. 2023. 11. 8.
삼겹살 칼로리 불포화지방!? 음식조합!? 최악조합!? 삼겹살은 우리나라 사람들의 소울 푸드라고 해도 과언이 아닙니다. 집에서 그리고 회식할때 너무나도 우리에게 친숙한 음식 삼겹살 하지만 삼겹살을 먹을때마다 눈에 들어오는 지방이 신경이 쓰입니다. 삼겹살을 먹으면서 어떻게 먹어야 우리가 더 건강하게 먹을 수 있는지 한번쯤은 생각해 보셨을겁니다. 같이보면 좋은 글 유통기한 지난 라면 - 소시지!? 어묵!? 버려야 할까? 유통기한 지난 라면 - 소시지!? 어묵!? 버려야 할까? 라면을 다양하게 구매후 어느덧 유통기한이 지난 라면을 발견할때가 종종 있습니다. 이럴때 이 라면은 버려야할까? 먹어도 될까? 이러한 고민이 들때가 있습니다. 우리가 흔히 라면 뒤에 표기된 onthesweet.com 오늘은 삼겹살의 칼로리와 어울리는 음식들 그리고 조심해야할 음식들을 소개 합.. 2023. 11. 7.
빈대 감염 증상 - 예방법!? 대처법!? 여행!? 침대벌래? 베드버그!? 빈대(베드버그)는 주로 미국같은 선진국에서 많이 발생한다고 알려져있지만 우리나라에서도 최근 몇 년 사이에 빈대 피해 사례가 급증하고 있습니다.. 특히 해외여행 후 귀국해서 생기는 경우가 많은데, 얼마전 부터 확산되고 있는 빈대의 무서움이 체감되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 빈대감염증상과 예방법과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 빈대에게 물리면 어떤 증상(감염증상)이 나타나나요? 빈대에게 물렸을 때 나타나는 대표적인 증상으로는 물린 부위 주변 피부가 빨갛게 부어오르고 가려움증이 심해진다는 점입니다. 또한 심한 경우에는 염증 반응이 일어나면서 물집이 생길 수도 있고, 전신 질환으로까지 발전할 수 있으니 주의해야합니다. 빈대 감염에 대한 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 가려움증: 빈대 감염은 주로 가려움증을.. 2023. 11. 7.
대상포진 초기증상 - 전염!? 치료법!? 후유증!? 감기몸살!? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 주로 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병하지만 최근에는 스트레스나 과로 등으로 인해 젊은 층에서도 많이 나타나고 있는 질병 중 하나입니다. 특히 환절기인 봄과 가을에 환자가 급증한다고 하니 조심해야 합니다. 이번 포스팅에서는 대상포진의 초기증상과 전염성 그리고 치료법 등 대상포진의 궁금증까지 알아보도록 하겠습니다. 대상포진 초기증상은 어떤가요? 대상포진 초기에 나타나는 증상으로는 감기몸살과 비슷한 오한, 발열, 근육통 등이 나타납니다. 또한 피부 발진 없이 통증만 나타나기도 하는데 이 경우 단순 몸살감기로 착각하기 쉽습니다. 하지만 시간이 지나면서 띠 모양.. 2023. 11. 6.
귤 효능 - 보관법!? 칼로리!? 종류!? 껍질은 어떻게 버릴까? 겨울하면 떠오르는 과일 중 하나는 바로 귤입니다. 비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 좋고 피부미용에도 좋은 과일이라 겨울이 되면 많이들 섭취합니다. 이렇게 몸에 좋은 귤이지만 너무 많이 먹으면 손과 발이 노랗게 변하기도 합니다. 실제로 귤 속 카로틴 성분이 체내에 흡수되면서 손바닥과 발바닥 등 노란색 색소를 만드는 단백질 분해효소(리폭시게나아제) 분비를 촉진시켜 피부색이 노랗게 변화되는 증상입니다. 이 현상은 일시적인것이지만 너무 많은 섭취가 되면 몸에 이상이 생길 수 있으니 적절한 섭취가 중요합니다. 귤 효능 귤은 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요한 귤의 효능은 다음과 같습니다: 비타민 C 공급: 귤은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 .. 2023. 11. 6.
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