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혈당13

식후혈당 정상수치 시간 1시간? 2시간? 3시간? 관리방법! 혈당 관리는 특히 당뇨병 환자에게 중요한 부분입니다. 식사 후 혈당 수치는 시간에 따라 변동하며, 이를 잘 관리하는 것이 건강 유지에 필수적입니다. 이 글에서는 식후 혈당이 시간별로 어떻게 변화하는지, 그리고 건강한 혈당 관리를 위한 방법을 소개합니다. 목차1. 식후혈당이란?2. 식후혈당의 정상 수치3. 식후 시간별 혈당 수치4. 건강한 혈당 관리를 위한 방법5. 자주 묻는 질문1. 식후혈당이란?식후혈당(포스트프란디알 글루코스, Postprandial Glucose)이란 식사 후 일정 시간 동안 혈액 내에 존재하는 포도당의 농도를 말합니다. 음식을 섭취하면 소화 과정에서 탄수화물이 분해되어 포도당으로 전환되고, 혈액을 통해 신체에 에너지를 공급하게 됩니다. 이 과정에서 혈당 수치가 상승하며, 인슐린이 분.. 2024. 8. 16.
도라지 효능, 면역력이 떨어졌다면!? 부작용!? 도라지 효능과 부작용 알고 먹어야 건강하다!? 목차도라지 소개도라지 효능도라지 부작용도라지 섭취 방법자주 묻는 질문 (FAQ)도라지 소개도라지는 한국 전통 약재로 사용되는 식물로, 주로 뿌리를 이용합니다. 도라지 뿌리는 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 다양한 건강 효능을 제공하여 많은 사람들이 건강식으로 즐겨 찾습니다.도라지 효능 삼계탕 효능, 언제 먹어야 할까!? 칼로리!? 혈당!? 보양식!?삼계탕은 보양식으로 널리 알려져있습니다. 날씨가 더워지거나 몸이 약해지면 사람들은 삼계탕을 찾곤합니다. 하지만 삼계탕이 보양식이라는 정도는 알고 있지만 어디에 어떻게 좋은지 잘 모onthesweet.com 도라지는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 다음은 도라지의 주요 효능입니다:면역력 강화: 도라지에는 사포.. 2024. 7. 2.
혈당 스파이크 증상, 음식 먹고 갑자기 졸음이!? 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 상승했다가 하락하는 현상을 말합니다. 이는 주로 공복 상태에서 혈당이 낮다가 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 의미합니다. 이러한 혈당 변동은 건강에 해롭고 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 혈당스파이크의 원인과 예방법에대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크의 원인공복 상태가 오래 지속되다가 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승합니다. 대표적인 예로 아침 식사로 흰 식빵, 시리얼 등을 먹는 경우 혈당 스파이크가 나타날 수 있습니다.혈당 스파이크의 주요 증상급격한 피로감 (식곤증): 식사 후 혈당이 급격히 상승하면 피로감과 졸음이 느껴질 수 있습니다.집중력 및 판단력 저하: 혈당 스파이크로 인해 두뇌 기능이 일시적으로 저하되.. 2024. 5. 23.
당뇨병 합병증 종류, 예방 관리 방법! 더 늦지 않게 관리하세요! 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환입니다. 오랜 기간 제대로 된 관리가 이루어지지 않을 경우, 여러 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.  당뇨병 합병증에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관 질환당뇨병 환자는 비당뇨병 환자에 비해 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 높습니다. 고혈당 상태가 지속될 경우, 혈관 벽이 손상되어 혈류가 원활하지 않게 되며, 이는 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.2. 신경병증고혈당은 신경 섬유를 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 발, 손, 팔다리에 감각 이상, 통증, 또는 약화가 발생할 수 있습니다. 신경병증은 특히 발에 문제를 일으키는 경우가 많으며, 심할 경우 발 절단까지 이르게 할 수 있습니다.3.. 2024. 5. 16.
스테비아 방울토마토 효능, 부작용!? 당뇨 환자 먹어도 될까!? 스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토에 스테비아 추출물을 첨가하여 만든 과채 가공품입니다. 스테비아는 천연 감미료로, 설탕보다 300배 이상 강한 단맛을 내면서도 칼로리가 매우 낮습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 토마토와 함께 스테비아 방울토마토를 같이 구매하기도 합니다. 일반적인 토마토와는 다르게 단맛이 많이 나기 때문에 어린이부터 어른까지 호불호 없이 먹을 수 있는 식품 중 하나입니다.  하지만 일반 토마토와는 다르게 단맛이 느껴져서 불안하거나 영양의 문제가 있다고 생각 하시는 분들이 종종 있습니다. 이번 포스팅에서는 스테비아 방울 토마토와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테비아 방울토마토의 효능스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토와 유사한 영양성분을 가지고 있지만, 스테비아 추출물을 흡.. 2024. 5. 13.
당뇨병 혈당 높이는 음식 10가지 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 나타나는 질환중 하나입니다. 풍요로운 음식이 많아진 많큼 음식의 선택 또한 너무나 중요 합니다. 어느날 부터 음식을 드시고 난 이후 피로감과 목마름이 찾아 오고 있으시다면 당뇨병 초기이거나 당뇨병전 단계일 수도 있습니다.  평소에 음식이 당뇨병을 더욱더 빠르게 진행시키는 경우가 있으니 아래 10가지 음식을 참고 하셔서 건강한 식습관을 가지는 것을 추천합니다. 당뇨를 높이는 음식10가지당뇨 환자들은 혈당 관리가 매우 중요합니다. 다음과 같은 음식들은 혈당을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다.1. 흰 빵 및 흰 쌀흰 빵과 흰 쌀은 탄수화물이 많아 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.대신 현미, 보리, 귀리와 같은 통곡물을 선택하는 것이 좋습니다.2. 감자감자는 탄수화물과 전분 함량이.. 2024. 4. 30.
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