반응형 음식 Upgrade135 수박의 효능과 껍질 활용법 수박은 여름철 대표 과일 중 하나입니다. 그 만큼 맛도 좋고 간단히 즐길 수 있다는 이유로 인기가 높으며, 더불어 건강에도 많은 이점을 지니고 있습니다. 하지만 무심코 먹는 수박에도 부작용이 있을 수 있으니 알아두는 것이 좋습니다. 먼저 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 수박의효능 우선 수박은 물의 함량이 매우 높아, 체내 수분을 보충해주며 탈수 예방에 효과적입니다. 또한 수박은 체내 독소를 제거하는 해독 효과가 있어 식중독 예방에도 효과적입니다. 수박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 항산화 작용이 뛰어나며, 면역력 강화와 눈 건강에도 도움을 줍니다. 수박에는 다양한 미네랄 중에서도, 칼륨 함량이 높아 심장 건강에 좋은 효과를 지니고 있습니다. 또한 수박에는 아미노산이 풍부하게 들.. 2023. 7. 29. 토마토의 효능과 먹는 방법 슈퍼푸드로 으로 알려진 토마토는 전 세계적으로 가장 인기 있고 널리 소비되는 과일 중 하나입니다. 요리 용도 외에도 토마토는 다양한 건강상의 이점을 자랑하므로 균형 잡힌 식단의 필수 요소입니다. 토마토의 효능과 먹는 방법을 잘 알고 있다면 더욱더 맛있게 토마토를 즐기 실 수 있습니다. 1. 토마토의 영양가 토마토는 필수 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부한 영양 밀도가 높은 과일입니다. 생 토마토의 일반적인 1인분(100g)은 약 18칼로리를 제공하며 다음 성분들을 포함하고 있습니다. 비타민 C: 토마토는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 형성을 지원하여 건강한 피부, 모발 및 결합 조직을 촉진하는 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A: 베타카로틴이 풍부한 토마토는 건강한 시력 유지, 면역.. 2023. 7. 27. 여름에 쉽게 볼 수 있는 참외의 놀라운 효능과 부작용 참외는 여름에 손쉽게 찾아 볼 수 있는 대표 과일입니다. 여름에 주변에서 쉽게 볼 수 있는 참외는 맛만 보기 보다는 참외의 효능과 부작용을 알고 있다면 더욱 더 재미있고 맛있게 참외를 즐기실 수 있습니다. 참외의 효능첫번째. 참외는 피부미용에 도움을 줍니다. 여름철에 주로 나오는 참외가 도움이 된다는 말을 들어 보신적이 있으신가요? 참외는 대체로 많은 수분을 포함하고 있기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하게 되어 피부미용에 실제로 도움이 됩니다. 그리고 수분 뿐만 아니라 비타민 C와 비타민E가 포함되어 있어 피부의 탄력과 주름개선에 도움이 됩니다. 이 처럼 포함하고 있는 영양소가 비타민C와 E가 있기 때문에 별도로 영양제를 챙겨먹지 않으시는 분들에게는 참외를 통해서 해당영양소를 섭취할 수도 있습니다. .. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음 반응형
