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스테비아 효능 부작용 - 당뇨!? 혈당!? 혈압!? 칼로리!? 스테비아라고 들어 보셨나요? 건강하다고 해서 구매해서 드셔보신 경험이 있으실 겁니다. 하지만 스테비아가 대체 무엇인지 알지 못하시는 분들이 생각보다 많습니다. 스테비아는 설탕초라고 불리는 허브식물입니다. 이 식물은 단맛을 내는 성분인 `스테비오사이드`라는 물질을 가지고 있는데 이것이 설탕과 비슷한 단맛을 낸다고 합니다. 그래서 우리나라에서는 천연 감미료로 분류되고 있고, 최근들어 많은 사람들이 찾고있는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 스테비아를 먹으면 도움이 되는 질환과 먹으면 안되는 질환 그리고 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테비아가 대체 뭔가요? 스테비아는 남미 원주민들이 수세기 동안 단맛으로 사용해 온 식물로, 과학적 이름은 'Stevia rebaudiana'입니다. 이 식물의 잎에.. 2023. 11. 16.
꼬막 효능 - 빈혈!? 골다공증!? 통풍!? 간질환!? 꼬막은 11월부터 3월까지가 제철인 해산물입니다. 조개류 중에서도 단백질 함량이 높고 지방함량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 특히 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어있어 빈혈 예방 및 성장 발육에 도움을 주는 건강식품으로 알려져 있어서 우리나라 사람들에게 익숙한 제철 음식중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 꼬막의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 꼬막을 먹으면 도움이 되는 사람과 먹으면 안되는 사람에 대한 글이 있으니 참고하셔서 맛있고 건강하게 섭취 하시기 바랍니다. 꼬막 효능은 어떤가요? 꼬막은 해산물 중 하나로, 다양한 영양소와 건강에 이롭다는 효능이 있습니다. 1. 단백질 공급: 꼬막은 우수한 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는데 필요하며, 근육과 조직의 성장 .. 2023. 11. 15.
속쓰림 원인 - 공복!? 식사후!? 가슴통증!? 등통증!? 예방!? 소화불량!? 속쓰림이란 위장 점막이 손상되어 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 증상입니다. 이 때 식도 점막과 접촉하게 되면 가슴 쓰림(heartburn) 또는 명치 통증 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 속쓰림 현상은 위식도역류질환 환자에게 흔하게 나타나는 증상이며, 특히 한국인에게서 많이 나타납니다. 식사 후 바로 누워서 생활하시는 습관이 있으신가요? 아니면 그런 습관도 없는데 속이 쓰리고 일상생활의 불편함을 가지고 계시다면 오늘 포스팅을 통해서 속쓰림의 대해서 알아보시고 통증이 심하다면 가까운 병원 또는 의사와의 상담을 하시는 것을 권장합니다. 속쓰림 원인은 무엇인가요? 속쓰림의 원인은 다양합니다. 증상을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다: 스트레스: 심한 스트레스는 위장 관련 증상을 유발할 수 있.. 2023. 11. 14.
대장암 초기증상 - 혈변!? 피로!? 검사방법? 생존율!? 자가진단!? 우리나라 사람들에게 발생하는 암 중 2위를 차지하며, 최근 발병률이 증가하고 있는 질병 대장암은 초기에 발견하게 되면 90%로 치료가 가능한 암 중 하나입니다. 특히나 40~50대 중년층 남성에게서 많이 나타난다고 알려진 대장암은 젊은 세대에서도 나타나면서 더이상 중년층에게만 나타나는 질병이 아닌 누구에게나 올 수 있는 질병이 되었습니다. 이번 포스팅에서는 대장암의 초기증상과 검사방법 그리고 검진비용을 알아보면서 자가진단 테스트를 해보면서 건강 상태를 점검해보시기 바랍니다. 대장암의 초기증상은 어떤가요? 대장암의 초기 증상은 다음과 같습니다: 변의 형태나 색상의 변화: 지속적인 변비 또는 설사, 또는 본래보다 좁아진 대변(연필처럼 가늘어진 대변)는 대장암의 초기 증상일 수 있습니다. 혈변: 대변에서 피가.. 2023. 11. 13.
아르기닌 효능 부작용 - 혈압!? 당뇨!? 복용법!? 면역력!? 종합 비타민이나 영양제를 보다 보면 아르기닌 함유라는 문구를 보신적이 있으실겁니다. 대체 아르기닌이 무엇이길래 다들 섭취 하는 것일까요? 몸에 좋다는 건 들어 봤는데 우리 몸의 어디에 좋은 건지 확실히 알고 드시는 분은 많지 않을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아르기닌의 효능과 부작용 그리고 먹으면 도움이 되는 사람과 먹는 것은 주의 해야 하는 사람에 대해서 알아보고 아르기닌의 복용 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 우리 몸에서 생성되는 아미노산 중 하나로, 주로 단백질 합성에 참여하며 다양한 효능이 있습니다. 혈관 확장: 아르기닌은 질산화물(NO)의 주요 성분으로, 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 따라서 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 체력 강화: 아르.. 2023. 11. 11.
금연후 신체변화 - 금연방법!? 금단증상!? 생활습관!? 금연실패!? 새해나 연말이 되면 금연계획을 한번씩 세워보신 경험이 있으실 겁니다. 매번 마음 다짐을 해도 잘 되지 않는 금연실천이 어떨때는 자신을 더욱 힘들게 할때가 있습니다. 담배를 피우는 곳도 눈치가 보이고 담배값인상이 있을 때마다 지값을 여는 속도는 점점 더 많아지고 빨리집니다. 이러한 금연실패 할때 어떻게 성공 할 수 있는지 또는 매번 하는 도전방식을 해도 실패한다면 어떻게 할 수 있을지 포스팅 해보겠습니다. 금연방법이 있을까요? 금연을 시작하면 담배 중독에서 벗어나기 위한 과정에서 금단증상이 발생할 수 있습니다. 이는 몸이 니코틴이라는 화학물질에 익숙해져 있기 때문입니다. 금연 후 금단증상은 개개인에 따라 다르지만, 일반적인 증상들은 다음과 같습니다: 욕구: 금연 초기에는 담배에 대한 강한 욕구를 느낄 수 .. 2023. 11. 11.
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