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현미 효능, 소화 잘될까? 다이어트 효과!? 당뇨환자필수!? 현미는 벼의 겉껍질인 왕겨만 제거한 상태의 쌀을 말합니다. 일반적으로 벼를 도정하여 흰쌀을 만들면 쌀겉면의 많은 영양분이 손실되지만, 현미는 이런 영양분을 그대로 간직하고 있습니다.특히 현미에는 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 이유로 현미쌀을 찾는 사람들이 많아지고 선호하고 있습니다.  이번 포스팅에서는 현미 효능과 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미의 효능 및 효과현미는 백미에 비해 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다:혈당 조절: 현미는 혈당지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 해주어 당뇨병 환자에게 좋습니다.장 건강 증진: 현미의 배아와 외피 셀룰로스가 장내 유익균 증가를 돕고 미네랄 성분이 장 건강에 도움을 줍니다.콜레스테롤 개.. 2024. 5. 11.
장어 효능, 보양식!? 칼로리는 얼마!? 장어는 대형마트에서 흔히 찾아 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다. 장어를 섭취할때에도 어디에 좋은 식품이지 정말 보양식이 되는지 궁금 할때가 있습니다. 또한 다이어트 하시는 분들은 칼로리를 따지게 됩니다.  이번 포스팅에서는 장어의 효능과 보양식으로서 효능은 충분한지 알아보도록 하겠습니다.  장어의 효능장어는 여름철 대표적인 보양식으로 알려져 있으며, 다음과 같은 다양한 건강 효능이 있습니다.1. 면역력 강화장어는 100g당 360㎍RE의 비타민 A가 풍부하여 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.비타민 A는 소고기보다 13배, 멸치보다 10배 더 많이 함유되어 있어 면역력 증진에 탁월합니다.장어에는 양질의 단백질과 지방도 풍부하여 에너지 공급과 함께 면역력 향상에 도움이 됩니다.2. .. 2024. 5. 10.
요거트 효능, 유통기한과 소비기한 다를까? 요거트은 발효된 유제품으로, 다양한 영양학적 가치를 가지고 있습니다. 우유 또는 염소 우유를 발효시켜 만들며, 고대부터 건강식품으로 섭취되어 왔습니다 요즘 현대인들의 아침식사로도 많이 소비되는 식품중 하나입니다. 하지만 발효제품이라고 해도 어렴풋이 알고 있는 효능과 유통기한을 먹을때마다 갸우뚱하게 만들때도 있습니다.  이번 포스팅에서는 요거트의 효능과 유통기한에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요거트 효능소화 개선: 요거트는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.이 박테리아들은 장내 환경을 개선하고 소화를 도와 변비, 설사 같은 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다.면역 체계 강화: 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주어 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.요거트의 특.. 2024. 5. 9.
헛기침 이유, 가래 왜 생길까? 헛기침은 실제로 가래가 나오지 않지만 목에서 이물감이나 자극감이 느껴져 기침을 하는 증상을 말합니다. 이러한 증상은 우리가 일상 생활을 함에 있어서 매우 불편한 상황을 초래하곤 합니다. 코로나19 이후부터 대중교통이나 공공장소 이용시 기침이나 헛기침을 하는 경우 눈치가 보이기도 하지만 특히 취침전에 발생하여 불편함을 초래하기도 합니다.  이번 포스팅에서는 헛기침 이유와 함께 헛기침과 가래의 관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 헛기침의 주요 원인후비루 증후군: 코 분비물이 목 뒤로 넘어가면서 헛기침을 유발합니다.인후두 역류: 과도한 위산이 목에 튀어올라와 자극을 주어 헛기침을 유발합니다.후두 이물감 증후군: 목에 이물감이 있어 헛기침이 나타날 수 있으며, 이는 주로 인후두 역류가 원인입니다.만성 후두염:.. 2024. 5. 8.
눈곱 많이 생기는 원인, 관리방법 및 예방 눈곱은 눈에서 나오는 진득한 분비물이나 그것이 말라서 생긴 형태를 말합니다. 일반적으로 노란색을 띠며 끈적한 성질을 가지고 있습니다.이처럼 눈곱은 눈을 보호하고 청결하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.  하지만 과도하게 생기는 눈곱은 눈 건강에 문제가 있을 수 있음을 나타내는 징조일 수 있습니다. 눈곱 많이 생기는 원인눈곱은 눈으로 들어온 먼지나 이물질을 감싸서 배출하는 역할을 합니다. 눈곱은 눈물과 각막, 결막에서 떨어져 나온 늙은 세포 등으로 구성되어 있습니다. 눈곱이 많이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다:자고 일어났을 때: 잠을 자는 동안 눈이 건조해지고 눈곱이 많이 생길 수 있습니다. 이는 눈을 자극하는 생활 습관이 있기 때문일 수 있습니다.평소에도 눈곱이 많이 끼는 경우: 이는 안구건조증.. 2024. 5. 7.
식중독 증상, 전염 될까!? 갑작스런 복통과 설사!? 식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취하여 발생하는 급성 위장관 증상을 말합니다. 또한 식중독은 유해 미생물이나 독성 물질에 의해 발생하며, 세균성, 바이러스성, 원충성, 자연독, 화학적 식중독 등으로 분류됩니다. 갑작스런 구토, 설사, 복통 등이 있으며, 심한 경우 탈수, 쇼크 등이 발생할 수 있습니다. 이처럼 식중독 증상을 잘 몰라서 참는 경우가 종종 있습니다. 이번 포스팅에서는 식중독의 증상과 전염에 대해서 알아보겠습니다. 식중독 증상식중독 증상 요약식중독은 유해한 미생물이나 독성 물질이 포함된 음식을 섭취하여 발생하는 질환입니다.주요 증상으로는 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있으며, 오염된 음식을 섭취한 후 72시간 이내에 나타납니다.세균성 식중독이 가장 흔한 원인이며, 살모넬라균, 포도상구균, 비.. 2024. 5. 6.
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