본문 바로가기
반응형

전체 글461

수족냉증 개선을 위한 추천 영양제 주의사항! 수족냉증 개선을 위한 영양제가 있나요?수족냉증은 말초 혈액순환 장애로 인해 손발이 차가워지는 증상을 말합니다. 이 글에서는 수족냉증 완화를 위한 효과적인 영양제를 소개합니다. 주요 추천 영양제은행잎 추출물: 혈행 개선 효과로 혈액순환을 촉진합니다.오메가-3: 혈중 중성지방을 감소시켜 혈행 개선에 도움을 줍니다.나토키나제: 혈소판 응집 억제 및 혈압 안정화 효과로 말초 냉증 완화에 도움을 줍니다.비타민 B 컴플렉스: 신경 관련 증상을 완화하며, 특히 손발의 감각 저하 개선에 효과적입니다.비타민 D: 비타민 B 컴플렉스와 함께 섭취 시 수족냉증 완화 효과를 높일 수 있습니다. 기타 도움이 되는 영양소코엔자임 Q10 (CoQ10): 세포 에너지 생산을 돕고 혈액순환을 개선합니다.철분: 철분 결핍이 수족냉증의 .. 2024. 12. 2.
곰팡이 귤, 먹어도 될까? (feat.보관법) 곰팡이 귤, 먹어도 될까?곰팡이가 핀 귤은 먹지 않는 것이 가장 안전합니다. 곰팡이는 겉부분뿐만 아니라 내부로도 독소를 퍼뜨릴 가능성이 있어 건강에 해로울 수 있습니다.곰팡이 귤, 먹어도 될까?곰팡이가 핀 부분만 잘라내도 내부로 독소가 침투했을 가능성이 있어 전체 귤을 폐기하는 것이 좋습니다.곰팡이가 전체적으로 퍼진 귤은 섭취하면 안 됩니다.곰팡이가 핀 귤 주변의 다른 귤도 상태를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 곰팡이의 위험성미코톡신 같은 곰팡이 독소는 식중독, 알레르기 반응, 간 또는 신장 손상을 유발할 수 있습니다.특히 시트러스 과일에서 발생하는 특정 곰팡이는 발암 물질을 생성할 수 있습니다.안전한 귤 보관법건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하세요.냉장고에서 보관 시 수분이 모이지 않도록 종이나 신문지로 .. 2024. 12. 1.
카뮤트효소 효능 섭취시 주의사항 필수 확인 체크! 카무트효소 효능 및 건강상의 이점목차1. 영양학적 가치2. 소화 개선3. 체중 관리4. 면역력 강화5. 영양 흡수 증진6. 섭취 시 주의사항7. 자주 묻는 질문1. 영양학적 가치카무트는 일반 밀보다 단백질, 비타민, 미네랄 함량이 높습니다.특히 단백질 함량이 풍부하여 근육 형성과 세포 복구에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선카무트효소에 포함된 아밀라아제, 프로테아제, 립아제 등의 소화 효소가 탄수화물, 단백질, 지방의 소화와 흡수를 촉진합니다.소화가 어려운 음식을 섭취할 때 특히 유용합니다.3. 체중 관리저항성 전분이 함유되어 있어 포만감이 오래 지속됩니다.혈당 조절에 도움을 주어 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 면역력 강화카무트효소는 면역 시스템을 지원하며 항염증 작용을 합니다.정기.. 2024. 11. 30.
고혈압 기준 수치 이완 단계 관리방법 고혈압 기준과 관리 방법 혈압 수치와 단계별 관리 방법을 알아보세요. 고혈압의 정의고혈압 단계관리 방법자주 묻는 질문   고혈압의 정의고혈압은 동맥 내 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 지속적으로 높은 혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 위험을 증가시킵니다. 일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다.고혈압 단계단계수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상주의 단계120-1291단계 고혈압130-13980-892단계 고혈압≥140≥90고혈압 위기≥180≥120 고혈압 관리 방법1. 식습관 개선저염식: 하루 나트륨 섭취를 2,300mg 이하로 제한칼륨 섭취 증가: 바나나, 시금치, 감자 등 섭취.. 2024. 11. 29.
잦은 기침 원인은 기침 원인 예방 치료 방법 잦은 기침 원인과 대처법기침이 자주 발생하는 원인을 파악하고, 적절한 치료법과 예방 방법을 알아보세요. 잦은 기침의 주요 원인기침 완화를 위한 치료 방법기침 예방 방법자주 묻는 질문잦은 기침의 주요 원인감기 및 독감: 바이러스 감염으로 인해 목이 자극받아 기침이 유발됩니다.알레르기: 꽃가루, 먼지, 동물의 털 등이 원인이 되어 기침을 유발할 수 있습니다.천식: 기도 염증으로 인해 반복적인 기침, 호흡곤란이 발생합니다.역류성 식도염: 위산이 역류하여 인후를 자극, 기침을 유발합니다.흡연: 담배 연기가 기도를 자극해 만성 기침을 초래합니다.약물 부작용: 고혈압 약물(ACE 억제제) 사용 시 기침이 발생할 수 있습니다. 기침 완화를 위한 치료 방법감기 기침: 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 몸을 회복합니다.알.. 2024. 11. 28.
양치 횟수 후 헹굼 방법 팁 포함! 올바른 양치 시간과 헹굼 횟수 가이드 양치 시간헹굼 횟수추가 팁자주 묻는 질문양치 시간최소 2분 이상: 모든 치아를 골고루 닦기 위해 권장 시간은 2~3분입니다. 상하 좌우 모든 치아 표면(앞면, 뒷면, 씹는 면)을 꼼꼼히 닦아야 합니다.영역별로 닦기: 입을 4개의 구역(상·하 좌측, 상·하 우측)으로 나누고 각 구역에 약 30초씩 할애하세요. 헹굼 횟수적절한 헹굼 횟수: 일반적으로 1~2번의 헹굼이 적당합니다. 과도하게 헹구면 치약의 불소가 치아에 충분히 작용하지 못할 수 있습니다.헹굼 방법: 물 한 모금을 입에 머금고 약 5~10초 동안 가글하듯 헹군 뒤 뱉습니다. 양치 후 물을 지나치게 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.추가 팁불소 치약 사용: 불소가 치아에 충분히 작용하도록 헹굼을 최소화합니다.양.. 2024. 11. 27.
반응형

티스토리툴바