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당뇨에 좋은 과일 - 혈당!? 언제섭취할까!? 얼마나먹어야!? 당뇨가 생기게 되면 음식섭취에 많은 제한을 가지게 됩니다. 이때 식사뿐만 아니라 간식 또한 혈당 조절에 매우 중요한 요소중 하나입니다. 과자나 빵으로 섭취하기에는 조금 부담스럽지만 과일은 영양분 풍부하고 먹으면 건강하다라는 생각이 있어서 당뇨환자들이 아무렇지 않게 섭취하시는 경우가 있습니다. 하지만 과일은 당을 포함하고 있기 때문에 혈당을 상승 시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 언제 그리고 얼마나 섭취해야 하는지를 소개하고 어떤 과일을 먹어야 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 과일을 먹으면 혈당이 오르지 않나요? 과일을 먹으면 혈당은 상승합니다. 그러나 건강한 사람이나 당뇨병 환자 모두 음식을 섭취하면 혈당이 일시적으로 상승하는 것은 자연스러운 현상입니다. 중요한 것은 혈당이 얼마나 빠르게 상승하.. 2024. 1. 6.
안구 건조증 증상!? 원인!? 치료!? 예방법!? 현대인들이 가장 많이 불편함을 호소하는 질환 중 하나는 바로 눈이 뻑뻑해지는 현상입니다. 눈이 뻑뻑해서 불편한 것 뿐만 아니라 통증을 호소하는 환자들도 있습니다. 시간이 지나면 지날 수록 증상이 호전되기 보다 시야가 불편하거나 피로감 때문에 병원을 찾는 현대인들이 늘고 있습니다. 이번 포스팅에서는 안구건조증의 원인과 증상을 알아보고 예방법을 통하여 미리미리 예방하신다면 도움이 되실 것 입니다. 안구건조증 원인은 뭔가요? 안구건조증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 안구 건조증의 주요 원인은 다음과 같습니다: 자연적인 눈물 분비 감소: 눈은 적절한 수분을 유지하기 위해 눈물을 분비합니다. 그러나 나이가 들면서 눈물 분비량이 감소하고, 이로 인해 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 환경적 요.. 2024. 1. 4.
이석증 증상!? 원인!? 자가진단법!? 두통과 어지러움증 때문에 걱정이 되시거나 고민이 되고 있다면 이석증을 한번쯤은 생각해 보셔야 합니다. 특히나 구토나 어지럼증은 대표적인 이석증이라고 볼 수 있습니다. 하지만 일반적으로 머리가 아프거나 어지러울때 두통약이나 진통제를 먹으며 지내다가 결국 병원을 찾기도 합니다. 이번 포스팅에서는 이석증의 원인과 증상 그리고 자가진단법을 알아보고, 자신의 상태를 체크해보시고 해당되시는 내용이 있다면 가까운 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 이석증이란? 이석증은 내부귀에 문제가 생겨서 발생하는 평형장애의 한 종류로, 주요 증상으로는 어지럼증, 구토, 두통, 불안 등이 있습니다. 이석증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대체로 내부귀에 있는 반고리관이나 전정기관에 이상이 생기면 발생합니다. 이들 부위는 몸의 위치.. 2024. 1. 1.
피부노화 증상!? 원인!? 노화촉진음식!? 예방 식습관!? 피부 노화란 나이가 들면서 일어나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 사람마다 다른 속도로 진행되고 있고, 다양한 원인들이 존재하기 때문에 이를 파악하고 개선하려는 노력이 필요합니다. 특히 최근에는 환경오염과 미세먼지 등 외부 요인으로부터 영향을 받아 젊은 층에서도 피부 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 피부는 우리 삶의 중요한 부분을 차지 할만큼 관리가 매우 중요한 요소중 하나입니다. 이번 포스팅에서 피부노화의 원인과 음식에 대해서 살펴보고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 되시기를 바랍니다. 피부노화 원인은 무엇인가요? 피부 노화는 다양한 요인에 의해 발생합니다. 여기에는 자연적인 노화 과정, 환경적 요인, 생활 습관 등이 포함됩니다. 자연적인 노화 과정: 나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생산이 감.. 2023. 12. 30.
역류성 식도염 증상 - 기침!? 가슴통증!? 소화불량!? 생활습관!? 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 식도의 염증입니다. 속쓰림과 신트림 등의 증상이 나타나며 심하면 식도 점막에 궤양이나 출혈이 나타나기도 합니다. 특히 현대인에게 많이 나타나는 질환 중 하나로 최근 5년간 환자수가 약 2배 증가했다고 합니다. 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고 있다고 하니 결코 가볍게 넘길 질병은 아닙니다. 역류성 식도염 원인은 무엇인가요? 역류성 식도염의 대표적인 원인은 잘못된 식습관입니다. 과식하거나 야식을 먹는 습관, 식사 후 바로 눕는 습관등이 주요 원인이며 기름진 음식, 커피, 탄산음료 또한 좋지 않습니다. 이외에도 스트레스나 음주, 흡연 역시 영향을 미칩니다. 역류성 식도염 증상은 어떤가요? 역류성 식도염은 위에서 나온 음식이나 위산이 식도.. 2023. 12. 29.
공복 커피!? 혈당 불안정!? 속쓰림 원인이 될까? 커피는 우리 일상의 너무나 친근한 식품 중 하나입니다. 그만큼 우리에게 없어서는 안되는 필수 음료로 자리를 잡았습니다.또한 하루를 시작할때 식사보다는 커피를 먼저 드시는 분들이 종종 있습니다. 하지만 이러한 분들이 어느순간 부터 속쓰림을 호소하기도 합니다. 당뇨환자분들은 어느순간 혈당 조절이 잘 안되는 현상까지도 발생합니다. 이러한 이유는 커피의 영향이 어느정도 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 공복에 커피를 마시면 안되는 이유와 언제 마시면 좋은지에 대해서 소개합니다. 커피는 언제 마시는 것이 좋나요? 커피를 마실 최적의 시간은 사람마다 조금씩 다릅니다. 그 이유는 우리 몸의 생리적 리듬과 카페인에 대한 반응이 개인에 따라서 다르기 때문입니다. 그러나 일반적으로, 체내에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬.. 2023. 12. 20.
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