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소화불량 배 아플때 매실청 도움이 될까? 매실청 효능!? 소화가 안되거나 속이 더부룩 할때 보통 소화제를 먹습니다. 하지만 급하게 약이 없거나 집안에 있는 음식으로 답답한 속을 해결 할 수 있는 식품이 있다면 대부분의 사람들은 그 식재료를 사용할 것입니다. 그건 바로 매실청입니다. 매실청이 소화제 역할을 한다는 것은 알고 있는데요. 대체 어떤 성분이 소화제 역할을 하는 것이며, 주의 사항은 없는지 알아 보도록 하겠습니다. 매실청 효능은 어떤것이 있나요? 영양 가치: 매실청은 매실 열매를 발효시켜 만든 음료로, 매실에는 비타민 C, 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리의 건강에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 소화 개선: 매실청에는 소화를 돕는 유산균과 식이섬유가 함유되어 있어 소화 기능을 개선하는 .. 2024. 2. 5.
무릎 관절 뚝뚝 소리가!?, 추천운동!? 대처방법!? 무릎에서 뚝뚝 소리가 나서 신경이 쓰이시는 경우가 있나요? 대부분 소리가 나면 신경이 쓰이기 마련입니다. 특히나 통증이 유발되거나 동작을 취할때마다 소리가 나면 병원을 찾는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 집에서도 간단히 해결할 수 있는 조치 방법을 알아보고 무릎관절이 좋지 않으시다면 어떤 운동을 해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎에서 소리가 나는 이유는 뭔가요? 무릎에서 소리가 나는 이유는 주로 두 가지입니다. 첫째로, 무릎 관절에서 윤활제인 관절액이 생기면서 발생하는 소리입니다. 이 관절액은 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 가끔씩 소리가 날 때, 관절액 안에 포함된 기체가 작은 방울로 형성되어 터지는 것이 원인이 될 수도 있습니다. 둘째로, 무릎 주변의 인대,.. 2024. 2. 4.
홍합탕 효능, 염증!? 면역력!? 주의할사람!? 홍합탕은 어른아이 할것 없이 누구나 즐기는 음식 중 하나입니다. 간단하게 요리하기도 편하고 즐기기도 편해서 많이들 애용하는 요리이긴 하지만 정작 홍합탕의 효능과 이점에 대해서 잘 모르시는 경우가 많습니다. 그냥 제철음식이라 홍합을 구매하고 드시기는 하지만 어디에 좋은지 먹으면 안되는 사람이 있는지는 잘 모릅니다. 이번 포스팅에서는 홍합탕의 효능이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 먹으면 안되는 사람은 어떤 질환인지 알아보도록 하겠습니다. 홍합탕 효능이 뭔가요? 1. 철결핍성 빈혈: 홍합은 철분을 풍부하게 함유하고 있어 철결핍성 빈혈의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 철분은 적혈구 생성에 필요한 영양소로 작용하여 혈색소 수준을 유지하고 에너지 생산에도 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화: 홍합에는 면역.. 2024. 2. 3.
얼굴이 붓는 이유, 예방법!? 왜! 아침만 되면!? 질병!? 아침에 얼굴 부은 모습을 보고 화들짝 놀라신 경험이 있으신가요? 이럴경우 대부분은 일시적인 수 있습니다. 하지만 매번 아침마다 얼굴이 붓는 스트레스를 경험하신분들이라면 대체 왜 이렇게 아침만 되면 얼굴이 붓는지 추측만 내놓을 뿐입니다. 오늘 글에서는 아침에 왜 얼굴이 붓는지 알아보고, 예방할 수 있는 방법을 소개합니다. 아침에 얼굴이 붓는 이유는? 수면 부족: 품질 좋은 수면이 부족하면, 몸은 충분히 회복되지 못하고 부종을 일으킬 수 있습니다. 숙면 자세: 누워서 잠을 잘 때, 몸의 일부가 아래로 향하면 그 부위에 액체가 모일 수 있습니다. 이는 특히 얼굴에서 잘 발생하는데, 이렇게 되면 아침에 일어났을 때 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 과도한 소금 섭취: 저녁 식사에서 소금을 과도하게 섭취하면, 몸이.. 2024. 2. 2.
갱년기 증상 필수 체크, 우울감, 불안감, 예민함, 발열감!? 갱년기 증상은 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 변화도 포함됩니다. 갱년기 기간 동안 여성들은 감정의 변동이나 우울감, 불안감을 경험할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 신경전달물질인 세로토닌의 수준이 변동되기 때문입니다. 갱년기 증상은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 가장 주된 요인은 나이로, 보통 40대 후반부터 50대 초반부터 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식이 섭취에 신경을 쓰며, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 정기적인 운동을 통해 신체적인 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 갱년기 핵심 증상 갱년기는 여성의 생리적인 변화.. 2024. 2. 1.
영양제 비타민C,D,B, 물을 많이 마셔야 하는 이유! 영양제 중에서도 비타민 B,C,D를 섭취 하시는 분들이 많습니다. 건강을 위해서 먹는 비타민이지만 물섭취는 생각보다 저조해서 효과를 많이 보시지 못하는 경우가 종종 있습니다. 물섭취는 비타민의 흡수와도 연관이 있으며, 비타민을 섭취 하시면서도 결석이 생기는 일도 있다고 합니다. 이번 포스팅에서 왜 물을 많이 마셔야 하며 그렇지 않을 경우에는 어떤 일이 일어나는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민 섭취시 물을 많이 마셔야 하는 이유는? 영양제 비타민을 섭취할 때 많은 양의 물을 함께 마셔야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 소화 및 흡수 촉진: 비타민은 물에 용해되어 소화되고 흡수되는데, 충분한 물을 섭취하지 않으면 비타민의 효과를 최대로 누리기 어려울 수 있습니다. 물은 소화 과정을 원활하게 도와주고.. 2024. 1. 31.
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