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건강 Upgrade122

손발이 차가워 지는 이유, 손톱색 변할까? 손과 발이 차가운 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 이유 중 하나는 혈액 순환의 문제일 수 있습니다. 혈액은 심장을 통해 온몸으로 흐르는데, 혈액순환에 문제가 생기면 손과 발에 충분한 혈류가 도달하지 못하게 됩니다. 이는 손과 발이 차가워지는 원인이 될 수 있습니다. 혈액순환에 영향을 주는 다른 요인으로는 혈관의 협착이나 흐름의 방해, 저혈압, 심장 질환 등이 있을 수 있습니다. 또한 외부 요인으로는 추운 환경이나 긴 시간동안 한 자세로 앉아있거나 서있는 것도 손과 발의 차가운 원인이 될 수 있습니다. 손발이 차가워 지는 이유는 뭔가요? 저체온증: 저체온증은 체온이 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말합니다. 이는 체온 조절 메커니즘이 제대로 작동하지 않거나 체온을 유지하는 데 필요한 에.. 2024. 2. 15.
설날 음식 추천, 칼로리!? 건강 괜찮을까!? 설날음식은 한국의 전통적인 명절인 설날(음력 설날)에 준비되고 섭취되는 음식을 말합니다. 설날은 한 해의 시작을 의미하며, 가족들이 모여 새해를 맞이하는 특별한 시간입니다. 설날음식은 이러한 의미와 함께 가족의 풍요와 행복을 상징하는 음식들로 구성됩니다. 설날이 되면 평소보다 많이 먹게 되는 음식들 이런 음식 칼로리는 얼마나 될까? 도움되는 추천글 소화불량 배 아플때 매실청 도움이 될까? 매실청 효능!? 소화가 안되거나 속이 더부룩 할때 보통 소화제를 먹습니다. 하지만 급하게 약이 없거나 집안에 있는 음식으로 답답한 속을 해결 할 수 있는 식품이 있다면 대부분의 사람들은 그 식재료를 사용 onthesweet.com 이번에 폭식했는데 건강에는 문제가 없을까? 하는 생각이 나신 적이 있으신가요? 이번 포스팅.. 2024. 2. 7.
무릎 관절 뚝뚝 소리가!?, 추천운동!? 대처방법!? 무릎에서 뚝뚝 소리가 나서 신경이 쓰이시는 경우가 있나요? 대부분 소리가 나면 신경이 쓰이기 마련입니다. 특히나 통증이 유발되거나 동작을 취할때마다 소리가 나면 병원을 찾는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 집에서도 간단히 해결할 수 있는 조치 방법을 알아보고 무릎관절이 좋지 않으시다면 어떤 운동을 해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎에서 소리가 나는 이유는 뭔가요? 무릎에서 소리가 나는 이유는 주로 두 가지입니다. 첫째로, 무릎 관절에서 윤활제인 관절액이 생기면서 발생하는 소리입니다. 이 관절액은 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 가끔씩 소리가 날 때, 관절액 안에 포함된 기체가 작은 방울로 형성되어 터지는 것이 원인이 될 수도 있습니다. 둘째로, 무릎 주변의 인대,.. 2024. 2. 4.
갱년기 증상 필수 체크, 우울감, 불안감, 예민함, 발열감!? 갱년기 증상은 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 변화도 포함됩니다. 갱년기 기간 동안 여성들은 감정의 변동이나 우울감, 불안감을 경험할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 신경전달물질인 세로토닌의 수준이 변동되기 때문입니다. 갱년기 증상은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 가장 주된 요인은 나이로, 보통 40대 후반부터 50대 초반부터 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식이 섭취에 신경을 쓰며, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 정기적인 운동을 통해 신체적인 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 갱년기 핵심 증상 갱년기는 여성의 생리적인 변화.. 2024. 2. 1.
영양제 비타민C,D,B, 물을 많이 마셔야 하는 이유! 영양제 중에서도 비타민 B,C,D를 섭취 하시는 분들이 많습니다. 건강을 위해서 먹는 비타민이지만 물섭취는 생각보다 저조해서 효과를 많이 보시지 못하는 경우가 종종 있습니다. 물섭취는 비타민의 흡수와도 연관이 있으며, 비타민을 섭취 하시면서도 결석이 생기는 일도 있다고 합니다. 이번 포스팅에서 왜 물을 많이 마셔야 하며 그렇지 않을 경우에는 어떤 일이 일어나는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민 섭취시 물을 많이 마셔야 하는 이유는? 영양제 비타민을 섭취할 때 많은 양의 물을 함께 마셔야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 소화 및 흡수 촉진: 비타민은 물에 용해되어 소화되고 흡수되는데, 충분한 물을 섭취하지 않으면 비타민의 효과를 최대로 누리기 어려울 수 있습니다. 물은 소화 과정을 원활하게 도와주고.. 2024. 1. 31.
소화가 안되고 자주 체한다면, 양배추 효능! 소화기능이 약해져서 무엇을 먹어도 자주 체하고 계신가요? 그렇다면 양배추를 드셔보시는 것이 좋습니다. 일반적으로 약으로 먹어서 나아지는 경우도 있지만 제일 좋은 것은 약을 먹지 않고 일상생활에서 우리에게 적합한 음식을 먹어줌으로써 소화기관에 무리주지 않고 편안하게 관리 할 수 있습니다. 오늘 소개해드리는 양배추의 효능과 함께 먹으면 좋은 이유와 먹을때 주의 할 점을 알아보도록 하겠습니다. 소화기능이 약해졌는데 왜 양배추일까요? 소화기능이 약한 사람에게 양배추가 도움이 되는 이유와 효능에 대해 좀 더 자세히 설명드리겠습니다. 섬유질: 양배추는 다이어트 식품으로 잘 알려져 있지만, 그 이유 중 하나는 바로 섬유질의 풍부함입니다. 섬유질은 소화기능을 개선시키고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화 .. 2024. 1. 30.
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