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건강 Upgrade122

당뇨에 좋은 과일 - 혈당!? 언제섭취할까!? 얼마나먹어야!? 당뇨가 생기게 되면 음식섭취에 많은 제한을 가지게 됩니다. 이때 식사뿐만 아니라 간식 또한 혈당 조절에 매우 중요한 요소중 하나입니다. 과자나 빵으로 섭취하기에는 조금 부담스럽지만 과일은 영양분 풍부하고 먹으면 건강하다라는 생각이 있어서 당뇨환자들이 아무렇지 않게 섭취하시는 경우가 있습니다. 하지만 과일은 당을 포함하고 있기 때문에 혈당을 상승 시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 언제 그리고 얼마나 섭취해야 하는지를 소개하고 어떤 과일을 먹어야 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 과일을 먹으면 혈당이 오르지 않나요? 과일을 먹으면 혈당은 상승합니다. 그러나 건강한 사람이나 당뇨병 환자 모두 음식을 섭취하면 혈당이 일시적으로 상승하는 것은 자연스러운 현상입니다. 중요한 것은 혈당이 얼마나 빠르게 상승하.. 2024. 1. 6.
피부노화 증상!? 원인!? 노화촉진음식!? 예방 식습관!? 피부 노화란 나이가 들면서 일어나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 사람마다 다른 속도로 진행되고 있고, 다양한 원인들이 존재하기 때문에 이를 파악하고 개선하려는 노력이 필요합니다. 특히 최근에는 환경오염과 미세먼지 등 외부 요인으로부터 영향을 받아 젊은 층에서도 피부 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 피부는 우리 삶의 중요한 부분을 차지 할만큼 관리가 매우 중요한 요소중 하나입니다. 이번 포스팅에서 피부노화의 원인과 음식에 대해서 살펴보고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 되시기를 바랍니다. 피부노화 원인은 무엇인가요? 피부 노화는 다양한 요인에 의해 발생합니다. 여기에는 자연적인 노화 과정, 환경적 요인, 생활 습관 등이 포함됩니다. 자연적인 노화 과정: 나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생산이 감.. 2023. 12. 30.
공복 커피!? 혈당 불안정!? 속쓰림 원인이 될까? 커피는 우리 일상의 너무나 친근한 식품 중 하나입니다. 그만큼 우리에게 없어서는 안되는 필수 음료로 자리를 잡았습니다.또한 하루를 시작할때 식사보다는 커피를 먼저 드시는 분들이 종종 있습니다. 하지만 이러한 분들이 어느순간 부터 속쓰림을 호소하기도 합니다. 당뇨환자분들은 어느순간 혈당 조절이 잘 안되는 현상까지도 발생합니다. 이러한 이유는 커피의 영향이 어느정도 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 공복에 커피를 마시면 안되는 이유와 언제 마시면 좋은지에 대해서 소개합니다. 커피는 언제 마시는 것이 좋나요? 커피를 마실 최적의 시간은 사람마다 조금씩 다릅니다. 그 이유는 우리 몸의 생리적 리듬과 카페인에 대한 반응이 개인에 따라서 다르기 때문입니다. 그러나 일반적으로, 체내에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬.. 2023. 12. 20.
손발저림, 가슴통증, 소화불량, 혹시 혈관 막힘 증상일까!? 요즘 음식은 혈관 질환을 유발 할 수 있는 식생활로 많이 구성되어 있습니다. 어린아이부터 어르신들까지 혈관문제는 누구에게나 해당되는 질환 중 하나입니다. 혈관이 좋지 않을때 생기는 질환은 어떤 것들이 있으며, 혈관 막힘 증상이 있을때는 신체에 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 또한 혈관건강을 해치는 음식도 알아 두시면 도움이 되실 것입니다. 이번 포스팅에서는 혈관에 관하여 알아 보도록 하겠습니다. 혈관이 막히면 어떤 질병이 생기나요? 1. 관상동맥질환(이상혈관): 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장에 산소와 영양분이 부족해지는 질환입니다. 이로 인해 가슴 통증이나 심장마비가 발생할 수 있어요. 2. 뇌졸중: 혈관이 막히거나 뇌혈관이 파열되어 뇌세포에 혈액 공급이 차단되는 경우 .. 2023. 12. 19.
어지럼증 원인 - 이명!? 구토!? 검사!? 진료과!? 어지럼증과 이명은 우리 주변에서 흔하게 발생하는 증상이지만 원인을 제대로 파악하기 어려워 치료시기를 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 이 두가지 증상은 모두 귀 질환으로부터 유발될 수 있다는 공통점이 있으며, 특히나 귀의 문제라면 반드시 이비인후과 전문의에게 진료를 받아야 합니다 이번 포스팅에서는 어지럼증원인과 이명 그리고 질환이 생겼을 때에는 어떤 진료과를 가야하는지에 대해서 자세히 소개합니다. 어지럼증 원인은 무엇인가요? 어지럼증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 몇 가지를 나열해 보겠습니다: 전정기관 이상: 전정기관은 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 귀의 일부입니다. 이 기관의 이상은 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 메니에르병, 전정신경염, 어지럼증을 동반한 두.. 2023. 12. 14.
변비 해결방법 - 원인!? 증상!? 예방!? 아침마다 화장실 가는 것이 너무나 고통스러운 시간을 보내고 계신가요? 이럴때는 변비가 아닐까 한번 고민해 보셔야 합니다. 변비는 대변이 굳거나 배변을 할 수 없는 상태를 의미합니다. 이는 대변이 장에서 움직이는 속도가 느려져서 발생하는데, 이로 인해 대변이 장 안에서 너무 오래 머무르게 되어 물을 많이 흡수하게 되고, 이로 인해 대변이 굳어집니다. 또한, 변비는 특정 질환의 증상으로 나타날 수도 있습니다. 장기간 변비가 지속되거나 심한 통증이 동반된다면 의료 기관의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 변비 해결방법과 원인 그리고 증상에 대해서 알아보고 더 나아가 예방 할 수 있는 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 변비 원인은 무엇인가요? 변비의 원인은 다양하며, 개인의 생활 습관, 신체적 건강.. 2023. 12. 12.
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