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건강 Upgrade112

극심한 스트레스 해소에 좋은 음식 스트레스는 현대사회를 살면서 피할 수 없는 운명 처럼 우리 일상 어디에서 우리를 따라다니는 공공의 적 같습니다. 직장내에서 그리고 대인관계에서 심지어 가족 관계에서도 스트레스라는 녀석은 우리를 항상 따라다니면 우리를 괴롭게 합니다. 스트레스는 휴식을 통해서도 치유가 되기도 하지만 스트레스에 해소에 좋은 음식을 같이 먹어줌으로서 우리의 정신건강을 더 이롭게 도와주기도 합니다. 극심한 스트레스를 격고 계신 분이라면 아래 소개되는 음식을 통하여 조금이라도 도움이 되시기를 바랍니다. 혹시라도 너무 스트레스가 심하거나 통제가 어려우신 분들은 전문상담을 받아보시는 것을 추천합니다. 극심한 스트레스에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 카페인 함량이 낮아서 심신을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차에는 L-테아닌이라는.. 2023. 10. 6.
갑상선에 좋은 음식 과 주의사항 갑상선은 우리 몸의 호르몬을 조절하는 신체 기관 중 하나입니다. 작은 유선 모양을 하고 있으며 신진대사 속도와 우리몸의 에너지 수준을 조절하기 때문에 다른 신체 기능에도 영향을 주기도 합니다. 이러한 갑상선에 좋은 음식들이 있으며, 갑상선에 좋지 못한 식습관도 있습니다. 이 글을 통하여 도움이 되시기를 바랍니다. 갑상선에 좋은 음식 갑상선 건강을 유지하려면 올바른 식단이 필요합니다. 다음은 갑상선에 좋은 음식 목록입니다. 요오드 함유 식품 요오드는 갑상선 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 다음은 요오드를 풍부하게 함유한 식품 목록입니다. 해산물 조개류 해조류 (다시, 미역, 다시마) 항산화제 풍부한 식품 항산화제는 갑상선을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 항산화제 풍부한 음식 .. 2023. 10. 3.
감기에 좋은 음식 5가지 날씨가 추워지거나 일교차가 커지면, 감기 환자들이 급격히 증가하는 현상이 나타납니다. 병원에서 처방받은 약과 함께 음식을 잘 섭취 해 주신다면 더욱더 빠르게 감기가 낫고 일상생활을 하는데 지장을 줄여줄 것입니다. 이번 글에서는 감기가 걸렸을때 먹으면 좋은음식 5가지를 소개하려 합니다. 이 음식들을 잘 섭취하셔서 빠른 회복이 있기를 바랍니다. 감기란? 흔히 우리가 알고있는 질병인 감기는 리노바이러스라는 미생물 감염으로 발생되는 호흡기 질환입니다. 코막힘, 콧물, 기침, 인후통 등 다양한 증상이 나타나며 주로 상부호흡기계에 염증성 반응이 나타나지만 하부호흡기계에서도 나타날 수 있습니다. 감기에 좋은 음식 BEST 5 첫번째. 생강차 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 .. 2023. 10. 2.
치통이 심할 때 음식 추천 치아 통증은 누구에게나 불편한 증상 중 하나입니다. 치아통증은 우리에게 매우 심각한 통증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 보통의 경우에는 치과에 방문하셔서 진료를 받고 원인은 찾아 치료하는 것이 가장 좋은 방법이지만 부득이하게 병원에 가지 못하는 경우나 통증이 극심하지 않은 경우에는 음식을 잘 섭취함으로써 통증이 완화 되기도 합니다. 치아 통증의 이해 치아 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 일반적으로 치과 의사의 치료가 필요합니다. 즉 가장 좋은 방법은 치과에 방문하여 원인을 진단받아 치료하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그러나 통증을 조절하고 불편함을 줄이기 위해 올바른 음식을 선택하는 것도 중요합니다. 아래에서는 심한 치아 통증을 겪고 있는 분들을 위.. 2023. 9. 30.
염증에 좋은음식과 피해야 할 음식 현대사회에서 우리몸의 통증을 유발하는 염증! 이 염증은 음식의 영향을 매우 많이 받습니다. 하지만 현대 사회의 식습관은 우리몸의 염증을 유발하기에 쉬운 식품들로 이루어져 있습니다. 염증이 많다면 포스팅에서 소개되는 음식들로 염증이 조금이라도 완화되기를 바랍니다. 염증의 기본과 건강에 미치는 영향염증은 우리 몸의 면역 시스템이 감염과 부상을 대비하여 자연스럽게 발생하는 반응입니다. 이것은 몸을 치유하는 데 도움을 주는 보호 메커니즘입니다. 그러나 염증이 만성적으로 지속되면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.급성 염증과 만성 염증의 구별급성 염증은 짧은 기간 동안 발생하며 부상이나 감염과 같은 특정 유발요소에 반응으로 발생합니다. 반면에 만성 염증은 오랜 기간 동안 지속되며 염증을 유발하는 가공 식품과.. 2023. 9. 29.
소화가 안될때, 이 음식 피하세요! 음식을 먹다보면 우리도 모르게 과식을 하게 되어 소화가 잘 안되거나, 스트레스로 인한 소화불량은 요새 현대 사회에서 흔히 찾아 볼 수 있는 일상생활 중 한 부입니다. 이럴때 일수록 먹어야 하는 음식과 피해야하는 음식을 잘 구분하여 먹음으로서 우리의 속을 조금이라도 편하게 달래줄 수 있습니다. 이번 글에서는 소화가 안될 때 피해야 하는 음식을 알아보고 그 이유에 대해 살펴보겠습니다. 소화가 안될 때 피해야 하는 음식1. 매운음식과 양념이 자극적인 음식 피해야 하는 이유: 매운음식과 강한 양념은 위산을 자극하여 소화 과정을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 과다한 양념은 위장 장애와 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 2. 지방이 많은 음식 피해야 하는 이유: 과다한 지방 함유량은 소화를 느리게 하고 소화 불량을.. 2023. 9. 28.
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