혈당이 기억력에 미치는 영향과 균형 있게 유지하는 방법
“당이 뇌에 좋다?”라는 말을 들어보셨을 거예요. 실제로 **포도당(혈당)**은 뇌의 주요 에너지원입니다.하지만 혈당이 너무 높거나 낮아지면 오히려 기억력과 집중력에 악영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 혈당과 기억력의 관계, 혈당이 기억에 미치는 방식, 그리고 건강하게 혈당을 유지하는 실천법을 알려드립니다.혈당과 뇌는 어떤 관계가 있을까?뇌는 하루에도 많은 에너지를 필요로 하는 장기로, 그 에너지의 대부분은 **포도당(혈당)**에서 옵니다.하지만 뇌는 혈당의 변화에 매우 민감하게 반응합니다.혈당이 너무 낮으면 → 두통, 집중력 저하, 어지럼증, 기억력 감퇴혈당이 너무 높으면 → 염증 반응 유발, 뇌세포 손상, 인지기능 저하즉, 혈당이 ‘안정적일 때’ 뇌 기능이 최적화된다는 뜻입니다...
2025. 5. 23.
